相信對於吸菸者來說，吸菸容易，戒菸難！因為吸菸所帶來的快感，會遠遠超過戒菸時的戒斷反應，可是，吸菸者卻不得不承認一個事實：那就是吸菸傷肺，即使抽一根菸，也會傷害到肺臟的健康！
菸草在燃燒的時候，會產生數十億的顆粒物，被吸入肺部以後，這些有害物質就會使支氣管纖毛變短，導致呼吸系統出現運行障礙，從而造成肺部積毒，出現損傷。
所以，對於那些不能戒菸的人來說，保護肺部的健康就顯得很重要。
小趙今年33歲，丈夫48歲，和丈夫結婚有11年了。
因為年齡差距太大，難免存在很多問題。兩口子也總是兩天一小吵，三天一大吵的；
小趙總說自己，早晚被丈夫氣死！
誰曾想，竟然真的走在了丈夫前面。
這天早上天剛亮，丈夫躺在床上，就抽起了煙，小趙被嗆醒。
雖然一起生活了這麼多年，可平時從來不抽菸的她，還是聞不慣煙味，聞到就會咳嗽。
小趙一邊咳嗽一邊說，你就抽吧，早晚抽出肺癌！
丈夫聽了卻笑著說：你不懂，早上一支菸，賽過活神仙。
於是，小趙起身便去洗漱，可胸腔突然悶悶地疼，猛的一咳嗽，竟然咳出了一口鮮血。
鮮血噴濺在洗手池上，嚇壞了小趙。
過了好一會，才想起要告訴丈夫。倆人都嚇壞了，趕緊趕往醫院。
醫生諮詢了症狀，以及做了各項檢查，並拍了一張CT的片子。
片子拍好後，醫生細細地端詳了好一陣。
醫生看了看小趙，讓她去排隊交款，然後交代丈夫留下，說是給小趙開藥。
小趙出去後，醫生說出了實情：你妻子是肺癌，而且屬於晚期，治療意義不大。
小趙的丈夫，難以置信地問道：我天天抽菸，都沒事，她咋就得了呢？
醫生卻說，就是你的這個習慣導致的！
其實，二手菸的危害，要比直接吸菸更可怕！一多半肺癌患者，都是因為二手菸造成的！
而且小趙從結婚開始，就一直吸二手菸，吸了11年之久！且丈夫每次抽菸，都不避開小趙。
聽了醫生的話，丈夫痛哭失聲，可是後悔已經來不及了。
煙癮大的人，4個時間段別吸菸，一種煙別吸，否則對身體傷害極大
1、飯後不吸
飯後人體的熱量增大，會妨礙到食物的消化，大致有毒的物質更加容易的進入到人體被吸收，因此飯後一根菸會比平時吸入十支菸的危害還要大！
2、喝酒不吸
喝酒時吸菸，若喝酒時吸菸，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油會隨酒下肚，煙氣中的菸鹼、焦油溶於酒精，能迅速被吸收到血液裡，擴散到身體內。對人的傷害更大。
3、房事不吸
“房事後”男人的狀態，是肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大。
若這時吸菸，會加重有毒成分的吸收，且，對大腦、心臟會造成不利的影響。
4、起床不吸
有人說過，早上吸菸，早點昇天，這個說法有點誇大，但是早起吸菸確實有非常大的危害！因為早起吸菸時，一晚上房間裡的空氣也沒有流動，煙裡摻雜著空氣又被吸到肺裡，長時間這麼下去就會得上慢性的支氣管炎。
吸菸者：養肺潤肺，預防肺癌
吸菸的人是肺癌高危人群，平時更要注意養肺潤肺、預防肺癌的發生。
一、多吃養肺的食物
比如梨，百合，甘蔗，柿子，橘子，藕，蘿蔔，銀耳等，這些食物都有清肺止咳，清熱生津的療效。
二、常飲清肺茶
水是焦油的剋星，所以日常多喝水，有利於排煙毒，喝水的時候加點植物茶飲，排毒效果更佳！
婆婆丁玉參茶，泡水喝，可潤肺、排毒，養護肺部健康。
用婆婆丁、菊苣根、玉參、桔梗，搭配在一起，泡水代茶飲即可。
玉參，是養陰生津佳品，質柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽乾舌燥，乾咳少痰等，並可提高免疫力，助力健康。
婆婆丁，隨處可見，藥食兩用，被稱為“排毒草”，可利尿通淋，消炎殺菌，是“八大金剛”之一，不但可以幫助肺部排毒，還可對抗炎症，改善咽喉不適。
桔梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。
菊苣根，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。
這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、排毒，是養肺潤肺不錯的選擇。
三、每天“敲一敲”，助肺排濁
即：每天睡前輕敲肺俞穴
位置：背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處
每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。
吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。
這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出。
四、每天“按一按”，幫助戒菸、更健康
人體有一個穴位，不屬於傳統穴位，但是每天按一按，有助於幫助戒菸！
有的人確實對此穴有很好的感應，但也有部分人沒有太多感覺。
有煙癮的朋友不妨一試，或許能幫到你！
位置：位於列缺與陽溪之間，距橈骨莖突邊緣約一拇指之柔軟處，有明顯壓痛之凹陷點。
按揉方法：
用拇指掐揉穴位，掐到感覺很脹很痛，保持力度掐30-50次即可。
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