武漢新冠狀病毒肺炎已經一個多月了。
從一開始認為不會“人傳人”到15名醫護人員被發現傳染，再到武漢、湖北各市封城，緊接著武漢所有醫院口罩等防護物資告急，發熱門診人滿為患，空氣突然一下子緊張很多。
與此同時實時更新的疫情地圖上，整個中國，每天數據都在迅速上升。截至目前已經確診7830例，數據甚至超過03年令人心顫的非典。
坦白說，作為普通人我們經常擔心，特別是擔心疫情會不會感染自己，除了戴口罩和足不出戶，實時關注新聞以外，甚至有很多時候對武漢歸鄉人員“敬而遠之”。
有太多“武漢人連夜出逃”的信息不斷出現在我們的朋友圈、微信群、微博熱搜等。每天看著大家對武漢人民的怨嗔，對他們過分的“關心”，甚至有人無時無刻不“監視”他們量體溫、不斷報備。我開始想，是不是這冰冷的病毒，把人類的面具撕了個粉碎，逐漸缺失了人與人之間的愛和理解？
我曾在網上看過一位從武漢返鄉的大學生的口述：
我家住在湖南，是武漢的一名大學生。之前是1月23日星期四，鎮上來了一個女醫生上門，前來測我和從武漢回來的舅舅一家的體溫，據說是有人看到了鄂A的車牌舉報上去了。
查完體溫無異常情況後，對方隨即登記了我們五個人的信息——姓名、性別、年齡、返鄉日期、身份證號碼以及電話號碼。
醫生走後，本來我也沒有想多，因為是以紙質方式登記的信息，以至於後面微博上突然有很多網友吐槽說自己的信息被洩露了，我都沒有很在意。
直到1月26日，突然有一個本地的微信號加我，說想認識一下。我注意到他是通過電話號碼的方式添加我的，於是我就通過了他的添加邀請，想詳細問一下他是從哪裡得知我的信息。
他告訴我，是通過一份《武漢返鄉人員表格》。我才意識到可能我們的信息被錄入到網上，並被某些人洩露了出來。
後來我發了個朋友圈後，發現身邊也有很多朋友跟我一樣被登記了信息，部分朋友反映信息被洩露了出去，轉發到各大群裡。如果不是這個人加了我，我都不知道自己的信息被人惡意洩露了！
而且，自從知道自己的信息在各大群裡亂傳後，就感覺自己像一個通緝犯，一個瘟神，大家拿著這份名單躲著我們，讓我感到十分難過和委屈。即使我們幾個自從返鄉後就一直規規矩矩自覺隔離沒有出門，也在勸阻其他親戚串門拜年。
疫情發展到今天，人們對“武漢”二字已經是談虎色變，只要身邊出現了一個來自武漢的人，大家都會勸他趕緊隔離，唯恐避之不及。
可是此時深處異鄉的武漢人，除了對自身是否染病的焦慮和恐慌，自責與委屈更是無人可訴。他們如同做錯事的孩子，就算是和父母大吵一架，強硬地要求父母鎖上門再也不進不出，似乎都不能阻止這份或順理成章放假回家，或自保逃命帶來的愧疚！
可是絕大部分的武漢人民也是深陷漩渦的受害者，他們也期待一份關心和理解，我們在驚慌失措下的“苛刻”是不是可以默默轉換為對武漢人民的鼓勵和幫助，來一起渡過疫情呢？人不是無情花木，在危難面前，有害怕是真，但能包容也是真的。
還記得昨天晚上走進超市的時候遇見一個頭戴塑料袋的人，因為舉止過於奇特，出於禮貌沒多看。當他走了以後，店員和我們說：“這個大哥沒買到口罩，所以將塑料袋套在頭上當口罩用了。”聽完這句話憋著想笑，然而誰又能想到這件事真實的發生在一個四線的小城市中呢？
當危險沒有降臨到自己頭上，誰都可以說自己是堅強的，但是當這個影響力巨大的疫情爆發時，誰又敢說自己勇敢呢？
如今，面對龐大卻迅速的信息時代，無論是否殘酷、是否為謠言，大多數人在面對它們時只會選擇不加分辨全盤吸收，長此以往則會形成一種惡性循環，讓自己的身心受到損傷。
有的人自我焦慮、自我恐慌；有的人難辨真假、信謠傳謠；還有的人心地善良卻抵不住殘酷的傷害。
從心理學的角度講，這是所謂的“替代性創傷”，它是指在目擊大量殘忍、破壞性場景之後，損害程度超過其中部分人群的心理和情緒的耐受極限，間接導致的各種心理異常現象。而這種現象的出現多源於人們對現實的共情、同情等，一旦承受不住，則會讓自己“受傷”。
其實，在當前日益嚴峻的疫情面前，我們不僅面對著來自病毒的挑戰，還面對著自身心理的考驗。
除了戴口罩、勤洗手、待在家，你還需要保留一顆同理心，不被“疲勞”所碾壓。
如果你覺得自己看不了那麼多新聞、處理不了那麼多信息，但又不想什麼都不做，那麼你能做的事其實很簡單：
第一，每天給自己預留足夠的時間，嘗試遠離手機；
第二，即便上網瀏覽，也儘量固定只看幾個你信任的信息源，用不著沒日沒夜去“刷”手機；
第三，無條件相信你的國家，相信所有奮鬥在一線的醫護人員。
既然疫情發生了，就坦然地接受，信任整個醫療救治的過程。不去執著那些原本被突如其來疫情打亂的計劃，迅速放下心中的執念，快速調整回到當下，靜下心去做一直想做但沒時間做的事，多陪陪家人，把每天在這一百來平米範圍內的生活過的充實且有趣。
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