疫情期間，很多中老年觀眾最關心自身慢病問題，尤其是原本就有冠心病的患者，可能經常會
出現胸悶、心慌等症狀，去醫院又不敢出門，怎麼辦呢？程凱教授告訴我們，要想調理心的疾病或是肺的問題，都需要一組統一的基礎方來補益心肺，裡面由一個溫補心陽的穴位和一個補益肺氣的穴位組成。再針對每個人的情況，加減一些有特殊作用的穴位或方法。
補益心肺的主穴
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補益肺氣的穴位：中府穴
一隻手握住肩頭，大拇指摸到鎖骨下方的凹陷處，再往下一指寬，就是中府穴。按摩這個穴位可以補益肺氣。
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溫補心陽的穴位：膏肓穴
坐在椅子上，雙手抱肩，從大椎往下數，第四胸椎的棘突下凹陷，水平移動到肩胛骨的邊緣處。在這個穴位艾灸20-40分鐘，能溫補心陽，讓心的搏動能力增強。
上面兩個穴位是主穴，在按摩主穴的基礎上，大家可根據自身症狀的不同，加減特殊穴位或方法一起使用。
三個加減穴和一個特殊手法
加減穴位一：緩解心慌、心悸
◆內關穴
手握拳，腕橫紋約三指寬，兩根肌腱之內，就是內關穴。可以拇指放在內關穴，食指放於對側點揉。
常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃部疾病（噁心、嘔吐、打嗝、噯氣）、癔病等。
◆搗耳刺激法
指甲不要過於尖銳，放於外耳道，沿著耳甲腔轉動。可以幫助我們平穩心率，緩解心動過速帶來的心慌、心悸。
可以兩個耳朵一起搗，堅持3-5分鐘，出現明顯熱感即可。
加減穴位二：預防心肌缺血
◆極泉穴
位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。有通經活絡、寬胸理氣的作用。
可以伸開拇指橫立，塞在腋窩下，其餘四指扶在上臂的外側，彈撥肌腱8-10次，感覺到明顯手麻即為正確位置。
加減穴位三：緩解胸悶、憋喘
◆膻中穴
前區中線上，兩乳頭連線的中點。用手的大魚際，放在膻中穴位置，上下輕擦5分鐘左右，感覺到熱感從胸前散開即可。
以上程凱教授教給大家的穴位，一心穴一肺穴，再加上三個加減穴和一個特殊手法，能讓人體整個上焦氣血得以通暢。適合怕冷、有慢性疾病、缺乏運動、體弱多病者在家調理，有助於提高心肺功能。
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