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近期新冠肺炎的消息還在持續更新中，就在三天前，中國日報的一則消息“中醫在治療中起了關鍵作用”中，提到患者在採用中醫方法後症狀得到了快速有效的緩解，比如打噴嚏、咳嗽和疲勞感。

那麼中醫對於目前在積極預防的大眾有什麼建議呢？在大家都還在關注口罩、消毒酒精、洗手液的功能、品牌的時候，有沒有想到，免疫力其實是我們體內強有力的“口罩”？

沒錯，好的免疫力可以幫助我們在面對病毒的攻擊時，感染機率下降。由於人體普遍對新型冠狀病毒易感，除了必要的防護措施，增加自身免疫力是“抗疫鬥爭”裡的關鍵。

今天小編就採訪到了中醫名家王國瑋院長，請他講講在疫情期間，我們該採取哪些應對之法提升免疫力。

今日專家

王國瑋醫生

北京港澳國際醫務診所中醫科會診專家北京中醫醫院副院長

名醫世家九代傳人、名醫王鴻士教授之子

央視《健康之路》、BTV《養生堂》特聘專家

第一問：免疫力在這次疫情中能起到什麼作用？

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

中醫認為所有的好的東西，比如人們常說的免疫力、抵抗力都稱之為“正氣”，一切導致疾病的因素，稱為“邪氣”。

《黃帝內經》有一段話是這麼說的：“正氣內存，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛”。意思是當人的正氣充足的時候，五臟六腑功能正常，不易被邪氣所侵犯。而當你得病的時候，一定是正氣虛弱的時候。因此，中醫強調正氣一定要充足，患病的機率也會下降很多。

第二問：哪些因素會導致人的免疫力降低呢？

這是個很好的問題，許多人在這次疫情發生時，都在想怎麼能迅速提高抵抗力。其實我想強調好的免疫力需要靠平時的積累。經常加班加點、熬夜、不良嗜好，如吸菸飲酒過度、不運動、還有的人心態不太好，經常著急上火，遇見事情急躁易怒，這些其實都會讓人體的五臟六腑的功能低下，同時也會使免疫功能低下。

免疫力的高低與否，不是一個因素造成的，而是多種因素。近年來人們的耐受力越來越下降，比如說現在流行在冬天去海南等城市去越冬，夏天去哈爾冰避暑，這樣好不好呢？我認為對於老人和小孩是可以的，對於一些有心腦血管疾病和肺部疾患的人，也是可以的。但是對於中青年，我是不建議這樣做的，因為每個人都有自身的調節系統，來適應不同的氣候、環境、社會，適應春夏秋冬的變化，這叫“順應自然”。

如果一味的追求生活的舒適與安逸，人體的調節系統長時間不啟動，人的耐受力就會下降，而免疫力就會逐漸降低。所以對於中青年人以及身體狀況良好的人，要保持與自然碰撞的機會，讓人體的調節系統運轉起來。

第三問：從中醫角度如何提高免疫力？

中醫的“黃帝內經”告訴我們很多“治未病”的理念和方法，其實都是在積累我們的正氣，也就是免疫力，它跟我們的起食飲居息息相關。

第一個生活規律，就是定時起床，定時睡覺，定時吃飯，這都叫有規律。這次冠狀病毒肺炎出現後，我堅持了三十年的作息時間仍在繼續。也還是5點起床，10點半睡覺，很少熬夜。

第二個飲食科學，根據每個人的體質選擇飲食，只要是飲食均衡就好，這需要考慮到自己身體的特點，達到了營養補充的目的。我個人在這次疫情來臨之後適當增加了一些營養，比如說肉食和蔬菜適當多吃了一些，注意營養的平衡。

第三個就是運動，我覺得運動還是要堅持。雖然說現在是突發公共衛生事件，比較敏感，還是可以繼續運動，比如說花時間在家裡鍛鍊，我還是每天堅持走路，帶上口罩，到人員比較稀少的街上或公園裡散步。其實我們戴好口罩，勤洗手等個人防護做到了，再堅持鍛鍊提高免疫力，就是最好的應對方法。

以上這些原則對於家中抵抗力比較弱的小朋友和老人同樣適用，小孩子注意不要挑食、偏食，多鍛鍊，多曬太陽。冬春季是呼吸道疾病高發的季節，老年人有心腦血管疾病，或有其他慢性病，身體各臟腑的功能偏弱的，要注意預防感冒。感冒跟這次冠狀病毒的早期症狀有相似之處，容易讓人引起誤診或者恐慌。所以老年人我們建議這個時候應該少做室外活動，做好個人防護，如果需要做，少去人多的地方。我更建議採取室內的鍛鍊，記得一定要適當換氣，使室內的空氣新鮮。

除了以上這些，我們還應該要保持良好平穩的心態，戒掉不良嗜好，以全面增強體內正氣，提升抗擊病毒的能力。

王院長說：我個人日常會遵循規律作息、科學飲食、運動堅持、平和心態這四個養生原則，平時的良好的生活習慣讓抵抗力處於良好的狀態，才不怕病毒對自己的侵襲。對於此次疫情，我們要相信黨和國家有很好的應對措施，相信中、西醫的聯合救治，加上每個人的有效防護及良好的心態，一定可以戰勝這次的新型冠狀病毒。