免疫力是人體自身的防禦機制，是世上最好的醫生。提高自身免疫力，才是預防一切疾病的基礎。增加免疫力，、減少疾病，是一條科學論段，古代醫學家就百病從口入論述以有幾千年的論述。一個人要好自我保護是根本，防熱，防冷，防溼，防風邪，生活上要多吃蔬菜水果，少吃高熱多油質食物，多活動，睡眠好，少喝酒辛、辣，過涼，過熱食物。小病多防治，在生活中什麼都不能過度。這樣你就可能一身不生大病。
免疫力是最好醫生這話很有道理，中國黃帝內經就有這麼一句話:‘正氣存內，邪不可幹。邪之所揍，其氣必虛。`我國古人早就認識到免疫力對身體健康的重要性。世界上最好的醫生——免疫力，平時抵抗疾病主要靠自身的免疫力，免疫力越強越不易得病。人體的脾臟，扁桃腺，胸部淋巴腺，上身淋巴，下身淋巴，頸部淋巴等都是免疫器官，平常多刺激它們在足部的反射區，可以提高免疫力。健康的生活方式，樂觀向上積極進取的心態是提高免疫力的根本。愉悅心情能降低應激激素水平，增加或激活某些免疫細胞，從而提高免疫力！錢多錢少，職務高低千萬不要成為你認知世界和影響生活的根本。
最好的醫生是自身的“免疫力”，3個方法幫助你提高免疫力！
第一，不要吃寒性的食物，不要暴飲暴食，不要吃辣椒，寒性的食物和辣椒都會傷及脾胃，在中醫上講胃喜歡熱的，脾喜歡乾燥的，而脾胃呢，不喜歡，刺激性的食物，
第二，不要著急生氣，因為著急生氣，以後就會傷及肝臟，造成肝鬱，就會氣滯血瘀，有了淤血就會形成血栓，
第三，睡眠要充足，不要熬夜，熬夜會消耗腎氣腎，氣虛必然導致血瘀有了瘀血，人就會生病啦，最後說說，免疫力中醫上指的是氣血就是免疫力，氣血充足百病不生，而氣血充足的前提條件就是有一副好的脾胃啊，因為脾胃是氣血，生化之源是氣血的加工廠，脾胃好氣血就會充足，氣血充足免疫力就強啊！因此增強免疫力就是健脾和胃啊！
另外這幾個情況會降低機體的免疫力：寒冷、飢餓、過度勞累、睡眠不足、營養攝入不足、維生素C缺乏、運動量過少、手術創傷後、壓抑等。
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