請問老年人頑固性失眠如何調理呢？
老年人失眠是一個比較普遍的問題，在老年人群體裡佔比較高，人隨著年齡增長，睡眠也會逐漸減少，就是說，上了年紀，少睡點正常，但有一些人失眠比較頑固，長期的失眠，這就需要調整了。
失眠的人比較多，並不是失眠是多麼複雜，更不是什麼絕症，而是認為的複雜化了，如在心腎不交脾胃不和，在腎陰虛，腎陽虛，枕頭，等等因素解釋，結果就是解決不了失眠。
老年人的失眠，原因很簡單，基本就是一個，怕什麼，由於過去的不如意，不順心，造成的睡不好，形成了條件反射，即便所有的問題都沒有了還會睡不好，甚至睡不著。
解決失眠，要解決的幾個問題，一是睡眠觀，瞭解人並不需要非睡幾小時，甚至一天有點生理睡眠就可以滿足休息的要求，再次基礎上，通過暗示放鬆訓練，解決一到床上就焦慮興奮的條件反射，經過反覆暗示，正確的睡眠知識在大腦鞏固下來，就能正常入睡，三是要不斷修煉個性，從敏感的個性演變為內心強大，不在乎那些婆婆媽媽的小事。
方法對了，問題解決就容易。
分享到:
閱讀更多 霍體清 的文章
