很多人在生了孩子之後，情緒都會變得非常的暴躁，他們在每次訓斥完孩子之後，都會經歷心理上的煎熬，後悔覺得自己不該訓斥孩子，但是當下一次在遇到同樣的情況下，他們還會不自覺的去責備孩子。即使一開始告訴自己面對孩子時要溫柔理性的說話，但是說著說著，家長又會忍不住向孩子發起火來。特別是輔導孩子寫作業時，這樣的情況更是頻繁。
一開始家長告訴自己孩子還小，有些問題做錯了是非常正常的事情，但是當他們開始給孩子輔導作業，開始給孩子講題的時候，情況就發生了完全的改變。每次講題，家長都會期待自己講一遍孩子就能聽懂，但是這樣的狀況卻很少會碰到，大部分的孩子都需要家長反反覆覆講很多遍，在這個過程中，家長很難忍住不發脾氣。
然而當他們發完脾氣，看到孩子唯唯諾諾的樣子之後，又對孩子感覺非常的抱歉，覺得自己的行為非常不適當，家長也會陷入一種深深的自責。但是第二天這樣的狀況還會再次的出現，家長的一切反省似乎遇到孩子都會消失不見。
所以要想真正改變這樣的狀態，家長必須要懂得情緒察覺。而要想懂得情緒察覺的前提就是對情緒有正確的認知。
對於情緒家長應當有哪些認識呢？
一，情緒無好壞之分
在幾乎所有人的眼中，快樂高興等這樣的情緒才是正面的情緒，給人帶來的作用才是正面的效果，而憤怒悲傷等這些情緒通通都是負面的情緒，給人帶去的作用也只是消極和負面的作用。其實這種認識是錯誤的，情緒實際上是沒有好壞之分的。在不同的狀態下或者遇到不同的事情的時候，所有人都會基於身體的自然反應而產生不同的情緒，這不是人的意志所能夠決定的。
二，情緒是人的正常反應
通常我們所說的負面情緒並不是只能給人帶來一些消極的效果，相反他可以成為一種標誌，讓人們通過情緒去判斷自己或者他人正處在一個什麼樣的狀態。這樣不同的情緒就可以提示人們應當做出怎麼樣的反應和行動。
三，情緒不能夠壓制
很多家長處理裡孩子負面情緒的辦法就是嚴厲的制止。但其實表面上的制止並不是將不良情緒化解，而是將這種情緒積壓在內心當中，越是積壓在內心當中的情緒，越是不容易消解，所以產生負面情緒的時候，人是需要發洩的，只有將不良情緒宣洩出來，人才能恢復理性，才能找到正確的方式去解決應該解決的問題。
不懂得情緒察覺有怎樣的負面影響呢？
一，形成心理障礙
父母在教育孩子的過程中形成負面的情緒是再正常不過的現象了。就拿輔導孩子寫作業來說，家長在這個過程中產生負面情緒而責備孩子，但是責備完之後，他們又陷入深深的自責，這看起來好像是父母已經將自己的負面情緒抒發出來了，但實際上，父母會產生自責的心理，就代表他們的情緒並沒有得到完全的釋放。這樣一來，負面情緒經過長時間的積聚就會形成心理障礙，而父母一旦形成心理障礙，也一定會影響到孩子的心理健康狀況。
二，親子關係破裂
很多父母發現，每當自己責備完孩子之後，孩子也會陷入負面情緒當中，他們或是唯唯諾諾或是大哭不止，這樣根本不利於解決親子之間存在的問題，只會讓這種問題加劇，矛盾越積越多。這樣是完全不利於親子之間良好關係的形成。
父母如何做到情緒察覺？
一，身體察覺
心理的任何轉變都會影響人的身體狀況，而情緒的變化就是一種心裡的變化。如果家長們想要做能夠察覺情緒的家長，就可以首先觀察一下自己身體的變化，比如在輔導孩子寫作業的時候，家長們除了把注意力放在孩子身上之外，也應當分散一部分的注意力給自己的身體。
通過對自己身體的關注，家長們可以發現，一旦自己有情緒的變化，特別是激烈的情緒變化的時候，自己的身體會有相應的反應，比如說，呼吸變得沉重起來，胸悶氣短而且身體的某些部位會產生痠痛之感。一旦家長意識到自己身上發生了變化，那麼家長就應該有預警，自己產生負面情緒了。這個時候家長一方面可以努力的進行自我暗示將負面情緒自我消化掉，另一方面可以將注意力從孩子身上轉移到其他地方通過這些方式來釋放自己的負面情緒。
二，情緒察覺
將負面情緒通過其他途徑解決掉之後，家長們還應當進行後續的一個步驟，就是情緒的察覺。為什麼產生這樣的負面情緒？自己還應當注意什麼？這些問題都需要在情緒察覺這個步驟當中進行解決。家長應該通過仔細的分析認識到負面情緒產生的原因。
其實有些時候並不是孩子的原因，讓父母暴跳如雷，而是因為其他事情父母產生了負面情緒的積聚到了孩子這裡突然爆發而已。所以只有解決這些根本問題，才能真正的不陷入哄完孩子又自責的這種惡性循環的狀態。
情緒察覺，不僅能夠幫家長們走出情緒的怪圈，還可以幫助他們正確的女孩子溝通和交流，維護和諧的親子關係。
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