自古以來，對於孕期能吃或不能吃的東西都有一定的爭議，到底哪些東西能吃哪些東西不能吃，並沒有嚴格的控制，因為每個人的身體不同，吃同樣的食物會有不同的反應。
哈弗的研究發現：如果孕媽在孕期的營養適當，87%的孕媽能產下健康的嬰兒，10%的孕媽所生下的嬰兒只有輕微的先天性疾病，其中僅有一名嬰兒發生了先天性心臟異常。
營養極度不良的孕媽，所生的嬰兒有95%健康指數低下，包括早產、死胎、精神障礙、兔唇、先天性心臟病等。
營養不良的孕媽身體恢復較慢，併發症多出3倍，主要有子宮出血、子宮及尿道感染、靜脈炎、高血壓、乳房膿腫等。
多倫多的研究表示：孕媽營養不良時，有3%以上的嬰兒死胎，而且營養不良的孕媽比營養充足的孕媽，生出的寶寶早產率多4倍，子宮感染率多3倍，乳房膿腫多3倍。
我經
常聽到一些寶媽說：孕期本來食慾就不好，這也不讓吃，那也不讓吃，乾脆餓死算了。
還有一些寶媽說：這不讓吃，那也不讓吃，可是我都吃了，孩子也很健康哦。
但我個人認為：能不吃盡量不吃，可以少吃一些，解解饞。
一定要保證孕期營養均衡，吃葉酸、蛋白質、維生素、微量元素豐富的食物。
我叫蕭筱，是檸檬的媽咪，從事於臨床醫學，專注於母嬰健康、營養健康搭配及產後康復學等領域，想要了解更多的健康及育兒知識，請關注我哦！如果有興趣，我們可以一起探討育兒小經驗，可以私信我。圖片來源於網絡，侵權請聯繫我。本文屬於原創首發，侵權必究，歡迎轉發、點贊及評論！
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