火火
抑鬱症無法量化，只能根據臨床表現出來精神情緒上和抑鬱通過垂體一下丘腦一腎上腺素軸神經體液和神經內、外分泌產生的臟器不適症狀頻率每天都有，經常會出現，較少出現或能否自行緩解等來評估。嚴重程度：無法忍受、難以忍受、可以忍受、較快消失等來評估。
精神情緒上：
情緒低落，興趣減退或消失，疲乏無力，睡眠障礙，腦子裡無法停止的焦慮，注意力難以集中，記憶力減退，自信心喪失，活著覺得消極，悲觀絕望。
中度抑鬱可能1.經常出現上述症狀。2.或出現上述症狀的6-7條。
軀體症狀：
1.50-80%的患者表現為睡眼障礙，入睡困難、淺睡、多醒、半夜早醒後難以入眠、直到自覺徹夜難眠或交替出現。
2.神經系統：頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、腦鳴、突發性耳聾、盜汗、怕冷怕熱等
3.30%-50%患者有各種心臟不適症狀如心動過速、心悸、胸悶、胸部堵塞感或胸痛。 各種早搏、特發性房顫等
4.功能性消化不良症狀如早鉋、噁心、噯氣、打呃、神經性厭食、嘔吐或神經性貪食、也可表現為大便習慣、次數和形態的改變。
5.50%-80%的人會產生輕重不一的夜尿增多或緊張性多尿，性慾下降、女性月經不調或紊亂，甚至和不孕也有關。
6.全身各部位無法用生理性疾病解釋的慢性疼痛。
中度抑鬱是指1.以上症狀中有3-4項。2.這些症狀時輕時重，但不會全都消失。3.軀體症狀帶來的不適感、痛苦感還能忍受。
接下來多數有此類症狀的人肯定要問要不要治療？不治療會發展得嚴重嗎？能不吃藥物治療嗎？
回答是：
1.應該而且必須治療，即抑制大腦中因回吸收大快缺乏的五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺。
人活著不是為了受苦難受折磨，活著必須講生活質量。
2.不治療大多數患者病情會加重，甚至產生精神症狀，尤其青少年。也有一部分導致抑鬱的不愉快社會心理因素消失了，情緒好轉了。
3.關於抑鬱的治療民間存在極大的誤區！說是病為什麼都說又特意難治，藥物付作用大、自已心態沒調整好等等。說不是病此話也不錯只要用二種藥抑制五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺回吸收使其水平和常人一樣，幾天之內症狀基本消失，當然像任何慢性病一樣藥物不能立即停服。
4.要關注目前還沒有一個明確診斷的正常人雙向情緒失控或稱為輕度雙向情緒失控。他們要麼處於興奮相：自信暴棚、創造性思維活躍、工作效率極高、不滿足自已或前人、語言豐富、表達欲強。要麼處於抑鬱相，上述抑鬱症狀都出現了。這種兩個極端的表現轉換時快、時慢，快時一天幾變。別誤將他們不持久的抑鬱相當作抑鬱症好了。有個名嘴抑鬱了二年，多次想自殺，現在即使轉過來了仍說自已每年要發抑鬱症5-6次，哪有這樣的抑鬱症？
這些人在骨幹、精英中極多見，他們的興奮相是社會發展的原始動力。
2019.6.11
我想說點真話
我再寫寫。
所謂的中度抑鬱症會有如下表現（同時出現）：
1、心理和情緒上，長期連續地很負面，很沉重、壓抑等等，很多事情無法釋懷。不時有自殺的念頭產生。
2、有嚴重的失眠或焦慮、厭食等表現。
3、生理上出現了一些問題。比如經常噁心、胸悶、頭暈腦脹等等。
……
其實這些還是比較正常的，根本不需要害怕，因為害怕、擔心等等正是導致抑鬱產生的原因。越害怕它，越無法擺脫它。
其實不管什麼程度的抑鬱，你只要改變自己的認知，提高自己的認知能力，配合著一些實際行動，肯定可以治癒。
抑鬱的根源就是自己對自己的無情攻擊，比如自卑、擔憂、害怕、後悔、自責等等，如果你意識到這些完全沒有必要了的話，你就不再去攻擊自己，你的抑鬱症自然而然就會好了。
你需要做的首先是去獲得這些意識的能力。比如一些比較厲害的心理醫生就可以指點你。就像我的心理知識，也是通過去學習和訓練得來的。有些心理醫生還會配合藥物治療，因為已經產生了一些病理的問題，用藥有助於緩解心理和生理上的“痛苦”，但這些都只是輔助作用。雖然我認為大多數沒必要，但是可以理解。
如果你能接納自己，接納這個世界，那肯定就不會有什麼抑鬱症了。問題是，你需要懂得為什麼以及怎樣去接納自己和世界。
心大了一切大事都小了，心小了所有小事都大了。心有多大，你的世界就有多大，心大了那麼一切都容得下了，何況是區區抑鬱症？
所以抑鬱症根本不算什麼。
你並不孤單，並不是你才會有抑鬱，我們都是一起的，相信我，相信你自己，相信這個世界。
你注意到沒有？到了春天，受傷的樹枝上就會長出可愛的嫩芽，繼續茁壯成長。
世界擁有著無限美好的可能。
祝所有患病的朋友早日康復。
香帥
中度抑鬱症會有有以下3中明顯的表現：
1、持續的心情低落：中度抑鬱症病患對外界喜怒哀樂的情境視而不見，憂鬱心境佔優勢地位。抑鬱、悲傷、失望、苦惱、意志消沉等負面性情緒相當顯著，且持久和不易變動；
2、腦功能阻滯和憂鬱性認知：思維遲鈍，記憶力下降，注意力渙散，大腦效能下降，無法勝任正常工作，或具有憂鬱心境導致思維認識上消極悲觀和自卑；
3、精神運動性阻滯:這是中度抑鬱症的典型表現，比如處在一種木僵狀態，行動遲緩，很少有自發性動作。不想做事，懶散無力是基本病的重要特徵
說完症狀，那該怎麼治療呢？病例網在這再補充些治療方法，供大家參考！
1、藥物治療：嚴重的焦慮和難以自制的負面情緒，或木僵狀態，需要通過西藥來進行暫時的症狀控制；
2、調整自己的人格傾向，儘量用一些其他方式來解決，例如多聽音樂，讓優美的音樂來化解那些負面的情緒，同時需要一些情緒讓自己開懷大笑，消除一些精神的壓力；
3、有意識的放慢生活的節奏，降低自己人生的目標，緩解自己的緊張情緒，讓自己沉著冷靜的處理好各種紛繁複雜的事情，即使做錯了也不要責備自己，有利於人的心理平衡同時也有助於緩解人的心理壓力勇敢的面對現實；
4、要廣交朋友，多找朋友聊聊天，讓你的精神舒暢煩惱消除；
5、尋找多種情趣，在學習、生活、工作、事業、兩性、情感、婚姻及家庭方面要綜合的發展，不能只要求自己實現自己的目標，各方面要綜合的發展；
6、建立戰勝抑鬱症的自信心：要相信自己一定能夠減輕自己的壓力，要振作精神，心情舒暢，保證自己身體的耐力，要能夠以良好的心態來面對工作和生後；
7、在飲食方面：要多吃一些富含維生素B和氨基酸的食物，例如：穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等等，這樣能夠幫助我們得到緩解
抑鬱並不可怕，只是一種情緒，要相信自己一定能走出來！
病例網
中度抑鬱症首先可以治癒和恢復，只是時間不確定，通常一到三年甚至五年，都是因為生活中的不如意和打擊不能承受所致，一方面要逐步改善生活環境，另一方面要自我寬慰、逐步解脫出來！
一般分輕度、中度和重度，經常尋死尋活就屬於重度了！中度臨床表現為行為異常、妄想、焦慮等，具體表現為反應遲鈍、情緒低落、肩背四肢痠痛，精神方面對什麼都提不起來興趣、認為自己一切不如人、無用、失去希望、時常有種無助感、認為自己無價值得不到認同。
從三方面下手，一經常吃些清淡的調理，二是難受時服用德巴金藥（遵醫囑），三是找些能產生成就感的事慢慢恢復自信，比如決定學會唱一首歌等。
黃蜂二師兄
在同樣的2周時期內，出現5個或以上的下列症狀，表現出與先前功能相比不同的變化,其中至少1 項是1.心境抑鬱或2.喪失興趣或愉悅感。注:不包括那些能夠明確歸因於其他軀體疾病的症狀。
1.幾乎每天大部分時間都心境抑鬱, 既可以是主觀的報告(例如,感到悲傷、空虛、無望),也可以是他人的觀察(例如，表現流淚)(注:兒童和青少年，可能表現為心境易激惹)。
2.幾乎每天或每天的大部分時間，對於所有或幾乎所有的活動興趣或樂趣都明顯減少(既可以是主觀體驗,也可以是觀察所見)。
3.在未節食的情況下體重明顯減輕,或體重增加(例如，一個月內體重變化超過原體重的5%),或幾乎每天食慾都減退或增加(注:兒童則可表現為未達到應增體重)。
4.幾乎每天都失眠或睡眠過多。
5.幾乎每天都精神運動性激越或遲滯(由他人觀察所見，而不僅僅是主觀體驗到的坐立不安或遲鈍)。
6.幾乎每天都疲勞或精力不足。
7.幾乎每天都感到自己毫無價值，或過分的、不適當的感到內疚(可以達到妄想的程度)，(並不僅僅是因為患病而自責或內疚)。
8.幾乎每天都存在思考或注意力集中的能力減退或猶豫不決(既可以是主觀的體驗,也可以是他人的觀察)。
9.反覆出現死亡的想法(而不僅僅是恐懼死亡),反覆出現沒有特定計劃的自殺觀念,或有某種自殺企圖,或有某種實施自殺的特定計劃。
這些症狀引起有臨床意義的痛苦,或導致社交、職業或其他重要功能方面的損害。不能歸因與某種物質的生理效應或其他軀體疾病等等就可診斷為重性抑鬱障礙，對於程度的劃分臨床上通常根據症狀的輕重以及社會功能的影響，是否存在精神病特徵等來區分。
溫暖心理諮詢
我不去解釋所謂的抑鬱症了，本人其實就是所謂抑鬱情緒困擾者，但這麼多年也慢慢找回自我，其實說他是病吧也對，說他不是病也對。心病需要心藥醫，因為出現了這個問題，就已經表明你自我思想已經出現矛盾和錯誤，一直長此下去不是病也成病了，不要給自我加強這種觀念，反覆暗示自我很可怕。所謂的治療，其實就是打開你的心扉，千句萬句說進能心裡一句足夠，真的如果能說進心扉的話一句足以。可是往往出現思想問題的人，因為隱藏自我，周圍的親人也不懂，所以沒有人能夠及時的引導你走出來。我想跟你說的是，不要往這方面想，不要給自己加強壞的觀念。
零目的
中醫+睡眠+佛經道德經+運動+轉移注意力+改變自己錯誤的思維和生活習慣+深呼吸+放鬆+舒緩的音樂+歡笑+曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）
sun829
我也是中度的，在學校很少有人跟我交往，他門說他們害怕我的眼睛，學習成績一般。我的外表看起來很堅強，但是心裡卻很脆弱。所有不開心的事情都埋在心底。漸漸地，我經常發呆，神情呆滯，腦子一片空白。每一次感到絕望都在心裡默默地承受著巨大的痛苦，感到特別無助和痛苦的時候，我就坐在地上，靠著牆壁，心如死灰。責罵、嘲笑，我已經經歷了無數次。常常心底浮現出自殺的念頭。希望我能快一點好起來，也祝其他患者早日康復。
Jan5654
我就是中度的，其實還行。我經常熬夜，對任何事物都充滿了厭倦，我很少吃東西，我每天在學校就是板著臉，別人對我笑，我就假惺惺的回笑。。。 當別人走後我的笑容變漸漸淡去。。。 我會突然發火，不知因何而起。也會突然悲傷，覺得前途迷茫，覺得我做的任何事都不完美。。。 一一來自一個微笑抑鬱症患者的日常心理
落花埋葬過往煙雲
抑鬱症是神經症的一種，是一種心境障礙，以情感低落，興趣減退，思維遲緩，以及語言動作減少。如果有以下表現基本可以判斷為中度抑鬱了。
1，自尊心低下，患有中度抑鬱的人，通常會自尊心低下，對於自己的所作所為全盤否定，因為自己的一丁點過錯，而自責不已，有沉重的負罪感，糾結的事在腦海中揮之不去。
2，對什麼事情都漠不關心，對日常生活中的好奇心沒有了，對身邊發生的事，也漸漸的不關心了。
3，情緒壓抑，不良的情緒出現很長的時間了，並且還不能通過日常的調節讓自己情緒得以恢復
4，很難入睡，經常想睡但是睡不著，並且睡著之後還經常醒來
如果有這些症狀就要懷疑自己是不是中度抑鬱了
