檢測自己發燒，既害怕感染了新冠病毒，又害怕去醫院，該怎麼辦？
扁鵲見蔡桓公的故事非常出名。蔡桓公是因為對疾病的無知而延誤了治療。現在醫學已經今非昔比，如果有了疾病的苗頭，那麼早發現、早診斷、早治療，才是上策。
對於疾病的擔心、恐懼，最好的應對就是直接面對它。讓專業人員來評估、判斷，如果真是，那麼可以得到及時的治療；如果可以排除，那麼直接就擺脫了恐懼。
所以，現在一定不能諱疾忌醫，養癰遺患。否則恐懼會越積越多。有句話說得好，最好的防禦就是進攻，那麼對於恐懼，最好的迴避就是面對。可以在家人的陪伴下，儘快去醫院就診。
密切接觸者總擔心感染，如何釋放緊張情緒？
保持一定的警覺，還是必要的。如果總是擔心，可以將擔心轉化對自身狀況關注的行為。比如定時測體溫，按時作息，三餐規律，適度運動。另外，也注意不要接觸太多其他人。
在做完這些事情之後，就要在等待中為所當為，也即做自己該做的事情，做能做的事情，擺脫焦慮的關鍵之一就是讓自己投入到焦慮以外的事情當中，讓自己沒有時間體驗不必要的焦慮。
此外，還可以給予自己合理的暗示，可以在內心重複這樣一句話：這一切都會過去的。“這一切都會過去的”，這句話會讓人平靜，因為事實上，不論好事、壞事，終究都會過去的。
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