检测自己发烧，既害怕感染了新冠病毒，又害怕去医院，该怎么办？
扁鹊见蔡桓公的故事非常出名。蔡桓公是因为对疾病的无知而延误了治疗。现在医学已经今非昔比，如果有了疾病的苗头，那么早发现、早诊断、早治疗，才是上策。
对于疾病的担心、恐惧，最好的应对就是直接面对它。让专业人员来评估、判断，如果真是，那么可以得到及时的治疗；如果可以排除，那么直接就摆脱了恐惧。
所以，现在一定不能讳疾忌医，养痈遗患。否则恐惧会越积越多。有句话说得好，最好的防御就是进攻，那么对于恐惧，最好的回避就是面对。可以在家人的陪伴下，尽快去医院就诊。
密切接触者总担心感染，如何释放紧张情绪？
保持一定的警觉，还是必要的。如果总是担心，可以将担心转化对自身状况关注的行为。比如定时测体温，按时作息，三餐规律，适度运动。另外，也注意不要接触太多其他人。
在做完这些事情之后，就要在等待中为所当为，也即做自己该做的事情，做能做的事情，摆脱焦虑的关键之一就是让自己投入到焦虑以外的事情当中，让自己没有时间体验不必要的焦虑。
此外，还可以给予自己合理的暗示，可以在内心重复这样一句话：这一切都会过去的。“这一切都会过去的”，这句话会让人平静，因为事实上，不论好事、坏事，终究都会过去的。
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