茄子烧法大全,营养健康又下饭!家人爱死啦

茄子是一种典型的蔬菜,根据品种的不同,用法多样。营养也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。今天分享几款茄子的烧法,非常下饭。

菊花茄子

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食材:茄子,小葱,蒜,剁椒,糖,生抽,醋,盐

1、茄子去头去尾切成段状,然后打密集的十字花刀。

2、蒜切末,小葱切葱花。

3、碗内加入开水、糖、生抽、醋,搅拌均匀。

4、茄子上锅,大火蒸制10分钟后取出摆盘。

5、茄子中心放上剁椒酱、蒜蓉、葱花,然后浇上调好的料汁。

6、锅内加油烧热,热油淋在茄子就可以了。

红烧茄子

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食材:茄子,青椒,西红柿,蒜,食用油,盐,白糖

做法:

1.茄子洗净切滚刀块,青椒和西红柿洗净切块,蒜瓣一部分切片,一部分切末

2.茄子撒上少许盐腌制10-20分钟。并将腌制好的茄子挤出水分,

3.起锅,锅热后放适量的食用油,然后放蒜瓣爆香。

4.炒出香味后,放入茄子,中火翻炒至茄子变色、变软。

茄子豆角

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食材:紫皮长茄子、豇豆、干辣椒、蒜瓣、蚝油、生抽、植物油适量、水少许

做法:

1.茄子洗净切成长条状,用清水浸泡片刻后捞出,豆角洗净摘掉老筋切成长段,干辣椒切小段、大蒜切碎。

2.锅中倒入适量油,油温7成热后下茄子炸软后捞出控油。

3.豆角下油锅炸至表皮起皱后捞出控油。

4.炒锅留少许底油,放入蒜末和干辣椒爆香,再放入茄子和豆角翻炒。

5.加入生抽、蚝油和少许清水翻炒均匀,盖上锅盖焖煮一会,待汤汁收浓即可。

肉末茄子

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食材:茄子、猪肉末、油适量、盐适量、豆瓣酱、蒜瓣、葱适量、料酒、生抽、白砂糖、淀粉适量、姜适量。

做法:

1.茄子洗净切粒并加少许盐腌制片刻,猪肉,葱、姜、蒜分别切末

2.肉末加料酒、生抽,淀粉抓拌均匀。

3.起锅倒油烧热,加入葱姜蒜末爆香,再加入肉沫至肉沫变色

4.加入豆瓣酱,少许糖翻炒均匀,

3.再倒入茄子翻炒到茄子变软,加入适量盐调味就可以了。

椒汁茄子

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食材:茄子,蒜子,小葱,小米椒,青杭椒,盐,糖,生抽,麻油

做法:

1、锅烧热放入青杭椒,炕熟后改刀切圈,小米椒切碎,蒜子切末,一起放到生抽中,加入麻油、白糖后拌匀。

2、葱切葱花,茄子切段撒少量盐拌匀。

3、茄子放到蒸锅中,大火上汽蒸制8分钟。

4、茄子蒸熟后加上调好的浇汁,撒点葱花就可以了。


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