隨著年齡的增長，有些人可能會經歷身體變化，甚至可能使日常瑣事變得充滿挑戰。有些人的信心水平可能會降低，骨骼和關節會收縮，同時柔韌性會降低，身體的平衡感也會降低。一些人可能會經歷消化系統疾病，肺部功能低下，導致並導致氧氣水平降低，以及心臟功能正常的挑戰。身體挑戰可能導致缺乏充足的睡眠，輕度抑鬱，情緒波動以及整體健康狀況下降。
而隨著如今中國的肺炎疫情越來越嚴重，大家對如何提高自身的身體素質也有了新的共識。今天小編就給大家分享一套瑜伽簡單的拉伸和姿勢基礎序列，讓大家建立更強大的消化系統，激活我們的心肺活力。
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