第1章 來自一個老菸民的喟嘆！
原書的作者是一位有著33年煙齡的老菸民，每天吸菸多則100根，少則60根。
曾十幾次嘗試戒菸，最多強忍了六個月沒有吸菸。但是仍然失敗了，甚至比以前吸的更多。
“在承受煙癮折磨的日子裡，我相信我的生活離不開香菸，寧可死也不願徹底戒菸。”他這樣說道。
這同樣是多數菸民的想法。
吸菸者在戒菸時，對戒斷期的痛苦談之色變，事實上，戒斷期的痛苦並不是生理層面的疼痛，而是精神層面的自我折磨。
在此奉上原書作者的話：
“在此我必須強調：任何人的煙癮都可以根除。我還沒遇到過煙癮比我還大的人。”
一切吸菸者都可以輕鬆擺脫煙癮——包括你！你所需要做的，只不過是抱著開放的心態讀完這本書。你越能理解書中的內容，戒菸的過程就越容易。
即使你一句話都不理解，只要照著書中的指示去做，也可以輕鬆戒菸。最重要的是，你再也不會感覺到對香菸的需求了。到那時，你唯一不能理解的，就是你為什麼吸了這 麼久的煙。
在讀到此章時，還是建議您不要輕易開始嘗試戒菸。讀此書的過程中，您可以繼續保持之前的吸菸習慣。因為在閱讀的過程，您的煙癮會慢慢消退，最終對煙再無一絲感覺。
請不要輕易質疑，至少閱讀15章的內容可以初見效果。
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