頂頭懸
拳諺語：尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸！鄭曼青先生語：丟掉頂頭懸，白練三十年！“頂頭懸”在太極拳與其他內家拳練習中，是極其重要的身法要訣。
此懸是虛懸，不同於過去讀書人“懸樑刺骨”之懸，在意念上也不是全是想“百會穴”，而是在百會上方頭皮處與外界空氣接觸之點，與身體似挨非挨之非確切點。意念要清淡再清淡，以至於虛無。
為什麼這樣？
一方面，內家之整體松沉是一個辯證法。如果一味只知道盲目往下坐胯沉臀，求低樁低勢而不是“頂頭懸”，很顯然，此沉非沉，而是垮掉了，腳腿填實，初有麻、熱、脹、緊、硬、僵，後是氣血滯脹不通，腰襠內在靈活性全無。
反過來，頂頭懸則是要求百會引領全身虛懸，頭部以下會最大程度放鬆，腿腳空通全身松墜，則身如沉鉛，常人憾之不動。同時，頂頭懸使意念集中，全神貫注，無偏虞懶散之病。
另一方面，內家整體合一的勁道本質上就是是一個混元勁。所謂混元，在人身太極上的表現就是左右前後上下的完全同一狀態。頂頭懸就是為了實現上下同一而必須的要領。
前面談到，腳腿不空松，內勁不能通過腳腿上行到腰胯以至頭部與各梢節（注意，內勁從物理上是由骨間架以無時間差無時間過程方式傳遞的），則無“整”可言。而沒有頂頭懸，腳腿永遠也不可能空松。同時，這是實現頭部頂梢與腳根同一的最佳要訣。
然而，在實踐中，由於練習的偏差，比如意念太重，精神緊張，加之平時工作壓力大，許多人由於不能準確地把握“頂頭懸”要領而出現腦部發脹的現象。以至於許多練習太極拳多年的人（甚至已經可以算是高手的人）仍然會死於“腦溢血”。當然，這樣的病還有許多，如腦血栓、腦血管痙攣、腦血管硬化等等。
如果認為練習太極就會得這些怪病的話，那當然是對太極拳的重大誤解與汙衊。實際上，太極拳的松與靜有利於降低血壓，當然就會有利於治療心腦血管疾病。但是，如果對“頂頭懸”的要領理解出現偏差，確實會在一定程度上加重心腦血管疾病。
為此，必須正確地理解“頂頭懸”。所謂差之毫釐，謬以千里。
屁股兜
臀部在太極拳內功中佔有十分重要的地位，它是人體陰陽平衡的後中心，臀部下溜是太極拳松功。不溜臀難以松腰，松腰和溜臀是一對同時練習的功法。溜臀是摸得著看得見的部位，動則臀部下溜，用手扶有下溜感。
如何練習和體會溜臀？請你去坐著打鞦韆，迎面向上去時臀從上往下直溜，當落到最高點返回時是往下前方溜臀。溜臀裹襠、收腹緊密相連。松襠的關鍵是裹襠，似嬰兒以三角巾從臀部兩側自下而上從左右而中包裹住。裹襠必然溜臀，襠臀相輔相成互相配合。
吳英華、馬嶽梁大師關於裹襠含腚是這麼說的：“裹是包起來之意，裹襠是大腿肌肉的外側向裡面包裹，臀部不翹，肛門自然上提稱為含。裹襠含腚的姿勢做到正確，可使氣不外洩。”
太極中的順勢而為
老師常講，打太極拳要學會擼順毛。
擼順毛，本是指撫摸貓狗時，要從頭順著撫下去，如果倒著來，那貓狗會不爽，或許還會發脾氣。
太極拳的擼順毛，是一種形象化的說法，它是指要順著對方的勢而為。這也就是拳論要求的“隨曲就伸”，“捨己從人”。擼順毛，不但要順著來，而且手要輕重恰當，既不壓得過重過死，又不離開皮毛脫空，其中就有“不丟不頂”的意味。
順勢而為，是一種合理經濟的方式，可收到事半功倍的效果，在軍事上政治上，它也是一種高明的策略。《孫子·勢篇》中講善戰者“能擇人而任勢。任勢者，其戰人也如轉木石”。古代軍事家孫臏在定減灶計擊滅龐涓時說：“善戰者因其勢而利導之。”最終取得了勝利。齊國大政治家管仲“下令如流水之原，令順民心”，《史記》稱其：“俗之所欲，因而予之；俗之所否，因而去之。”也是一種順勢。
擼順毛，在生活中，也引申為碰到人和事時，要順著來，不要逆著幹。確實，碰到矛盾和事情，順著對方思路，試著理解對方，換一種方式和角度，商量和協商，比頂牛或者命令壓服要好些。
常擼順毛，頂抗的習氣會漸漸消去，最終做到物來順應。
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