寧婕

焦慮症只是西醫起的一個名字而已，實際上並不存在什麼焦慮症，包括抑鬱症，強迫症。

西醫定義出了這樣的病名，但是很少有人能解決了它，說明西醫真的沒搞懂。

其實要我說，都是因為自己負能量太大了。這是一場內心的沒有硝煙的戰爭，遠比真實的戰爭可怕多了。

就是因為自己釋放出了巨大的負能量，導致糾纏回來了大量的負能量，緊張，心慌，還有各種負面情緒和負面思維，其實原因都是一樣的，包括所謂的焦慮症，強迫症，恐懼症都是一個道理，本質上提升自己的能量狀態都會不藥而癒，因為就不存在這些病。

只是自己能量狀態底的一種表現形式而已。

我作為一個抑鬱症的親歷者，對這一點再清楚不過了。

因為自己負面思維當中的痛苦以至於生不如死的感覺和現在提升自己的正能量之後的快樂幸福陽光帥氣昂揚向上鬥志蓬勃就完完全全是兩個人。

只要通過學習改變自己的錯誤的思想，思維，糾正自己的三觀，提升自己的正能量，釋放自己的正能量，你就會和宇宙之間所有的正能量鏈接，到時候你就只剩下快樂幸福了。

因為我自己就是這麼學習徹底好起來的，要想好，真的不難。

所以我得出結論，經常緊張，心慌不是焦慮症，都可以通過提升能量狀態徹底好起來，還會助你收穫一顆強大而正能量的內心。

永駐初心

經常出現與現實情境不相符、沒有明確客觀對象的緊張、心慌情緒，且持續兩週以上，就存在焦慮症傾向，建議聯繫專業的心理諮詢機構來專業測查為宜。

焦慮症又稱為焦慮性神經症，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮和急性焦慮兩種。

慢性焦慮，又稱廣泛性焦慮，其症狀表現為在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不相符、沒有明確對象內容的過分擔心、緊張害怕情緒。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽、恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中，還會出現頭暈、心慌、胸悶、呼吸急促、口乾、出汗、尿急、尿頻、震顫等軀體症狀，以及行為上表現為坐立不安、煩躁、難以平靜。患者會因為生活中一些非常小的事情而非常擔心、焦慮。比如常常擔憂老公在單位跟同事關係處不好；經常擔心孩子放學路上出事故等等，更多的時候他們自己都不清楚因為什麼而感到焦慮。如果真遇上比較大、比較值得焦慮的事情，比如競聘上崗、大領導視察工作等等，他們就可能表現出超出正常範圍的極度的焦慮，往往感覺難以承受。

急性焦慮又稱驚恐發作，平時患者跟正常人沒有兩樣，但是一旦發作，患者會突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感，還出現胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等軀體症狀，一般持續幾分鐘到數小時不定。發作時患者意識清楚。不少患者在去醫院的路上症狀就會自行緩解，還有一些患者到了醫院後做心電圖、各種常規檢查沒發現什麼問題，稍事休息症狀就明顯緩解了。

這裡需要說明一下一般焦慮情緒與焦慮症的區別。一般焦慮情緒普通人都會有經歷，比如明天要考科目二、要參加演講比賽等等，就會感到焦慮。這種焦慮情緒會隨著引起焦慮的事情的消除而緩解，也就是考完科目二、參加完演講，我們就不焦慮這個事情了。這是一般焦慮情緒，屬於正常情況。但是如果這個事情已經過去很長時間了，個體還是處於這種焦慮狀態，甚至越來越嚴重，這就達到了病態的程度，如果符合診斷標準，就會診斷為焦慮症。

得了焦慮症不用怕，它是能夠治癒的。得了焦慮症需要聯繫專業的心理諮詢機構來專業解決。專業的心理諮詢師會與你一道，探索導致焦慮的根本原因，找到並處理掉，症狀自然消失，問題得到解決。

心理專家劉愛民

能根據自己走過的路給予兒女啟發，是一個父親最大的樂趣。“經常緊張、心慌就是焦慮症嗎”【發現爸爸】有話說！

焦慮是人感知周圍事物的時候所產生的情緒反應，當一個人高估了某個情境所傳遞的危險信號，同時又低估了自己的能力，就會出現焦慮的情緒。

在日常生活中，孩子也會因為身邊所發生的事情而感覺到焦慮和不安，特別是父母這三個常見的行為細節：

1、父母冷戰

夫妻之間出現冷戰，似乎是再正常不過的事情，不少夫妻會認為比起暴力衝突，冷戰是一種比較合適的矛盾處理方法。

殊不知，感受著爸爸媽媽之間冷颼颼的無形較量，會讓孩子很焦慮。

首先，孩子會認為爸爸媽媽的冷戰是不是因為自己；接著，孩子會很擔心爸爸媽媽從此就不相愛了；結果，孩子就會對爸爸媽媽之間的行為非常敏感，表現得戰戰兢兢。

如果頻繁面對父母之間的冷戰，孩子會因為長期的焦慮情緒而變成患得患失、優柔寡斷的性格。

2、舉止粗暴

有時候，因為生活中的一些瑣碎事，爸爸媽媽會出現無法控制的小情緒，例如爆爆粗口，甚至在無法宣洩憤怒情緒的情況下會做出甩東西的行為。

在成年人的心裡，這些行為是為了釋放內心的消極情緒，但是，對於孩子而言，這些粗暴的行為是有點嚇人的。孩子會擔心自己受到傷害，於是就變得小心翼翼，甚至會迅速跑去能保護自己的人身邊；而且，孩子會因為害怕與焦慮的情緒而排斥與你接觸，因為他不知道你什麼時候會“爆發”。

不注意情緒自控的父母，在孩子內心將留下非常不好的印象，比如孩子會認為你脾氣不好、粗魯、不愛護東西等等，從而影響孩子對你的認可以及親子間的互動。

總是要面對舉止粗暴的父母，孩子也會形成敏感的性格特點，甚至會在平時社交、青春期出現暴力行為。

3、用力關門

一方面，孩子對爸爸媽媽的一言一行都會看在眼裡，記在心上；另一方面，孩子對周圍環境特別敏感，尤其對家庭環境中的動靜，他們會十分在意。

一旦爸爸媽媽出現異於往常的無意舉動，都會引起孩子對其中意思的揣摩。例如爸爸媽媽突然非常用力地關門，孩子就會警惕起來，因為在孩子的心裡，關門聲音大是爸爸媽媽生氣的表現。於是，一聽到有人用力關門，孩子第一反應就是“有戰況！”

所以，爸爸媽媽不要輕易藉助其他的介體發洩自己的情緒，這會引起孩子內心的不安和焦慮。如果無意之間有這樣的舉動，就要有意識地對孩子解釋，例如因為天氣變暖，家裡的門難以關閉，用力地關門卻引起了孩子的關注，爸爸媽媽此時就可以說：“寶貝，不好意思嚇到你了！爸爸只是因為這扇門太難關了，才如此使勁的。”

※ 父親參與孩子教育的意義，猶如雕刻之於大理石的分量，【發現爸爸】每天為您的智囊庫添磚加瓦。更多育兒攻略可參閱公眾號：發現爸爸。

發現爸爸

人生在世誰能事事稱心如意

所謂不如意事常八九

因此人的一生貫穿喜怒哀樂悲驚恐

負面情緒如果積累過多

得不到有效的發洩

就會通過神經系統的反饋

有了心慌心堵心煩的感覺

這種感覺持續下去

心脈就堵塞了

因此焦慮心慌

是心脈堵塞的徵兆

此時需要管理好情緒

找到一個發洩出口

防止情緒積累

第二，打通心脈

讓堵塞疏通了

焦慮自然消失

獨創通心脈療法

目前康復1000人次

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愛的劇場失眠康復

一，什麼是焦慮

二，為什麼會焦慮

三，搞定焦慮的可行性方法

答案是有的，我稱之為：故事主角替換法。

• 具體的做法就是，首先你要找到一個你自己內心很崇拜，認同，很佩服的人物，可以是真實的歷史人物，也可以是虛幻的小說裡的，動漫裡，電影裡的人物。

• 但是這些人物需要有這些特點：足夠勇敢，足夠堅強，足夠樂觀，他們的成就和優秀不是因為天賦和出生，而是後天的行為和思考問題的方式，以及對待挫折百折不撓的態度，以及最後功成名就勝利。

• 接下來，當你的焦慮發生的時候，試著把你正經歷的事情想象成一個故事片段，一個有困難的副本，一個有挑戰性的遊戲DLC。

• 而此刻這個故事的主角，請你把他替換成剛才我們設定的崇拜人物，然後試著問自己一個問題：

• “如果他是我，面對當下的這一切，他會怎麼做？”

• 這個想法一出，我們就會進入另一個故事通道，好像從上帝視角來看待了自己現在的所經歷和未來設想的風險，如果他來做的話，會不會有新的可能性發生呢？

• 再然後，請把自己代入到崇拜人物所經歷的最困難的故事情節裡，請想一想：

• “如果我是他，面對這一切，我會怎麼做？”

• 不用刻意給出答案，因為你的潛意識會給你答案。

龍哥要說事

焦慮症是個啥？我儘量用最通俗易懂的話來解釋焦慮症。

對一個或若干個事情反應，憂慮，是正常的，絕對不是焦慮症。

一旦過分關注，把人類普遍或不值得擔心的事情，整天憂心忡忡，你就要注意了。

希望大家記清楚我說的以下幾點，

1,過分擔心，是焦慮症的典型特徵，比如你剛剛二十歲，卻天天擔心自己死了，父母誰來管，這就是典型的過分焦慮。

2，靜坐不能。沒有焦慮症的時候，我們通常可以安靜地坐在一個地方讀書，看電視，甚至是發呆，有了焦慮症以後，你是做不到的，一會你就站起來行走。一會你就躺下。想靜坐，很難。

3,我經常說凡焦慮就抑鬱，凡抑鬱就焦慮。就是說，很多時候，焦慮，抑鬱，強迫通常是併發或者一起存在的，但是焦慮和抑鬱還是有明顯區分的，區分點在:

1,焦慮症是晚上失眠睡不著，早上起不來。

2,抑鬱症是晚上躺下很容易入睡，但是凌晨三四點就醒了。睡的早，醒的早。

焦慮抑鬱都不可怕，記住以下幾個原則

早發現，早察覺，早就醫，要服藥，堅持治療。

納蘭鳴悅

得此病最好的辦法是：給家人或好友發短信一定要手寫，或者數錢。第一個最好。不要問為什麼，六年焦濾疾經驗之談

用戶9946012270966

焦慮症有時是外見壓力大造成的。我70後照顧三老人其中一個還癱瘓在床，還得掙錢，公公還各三差五看醫生，還老愛哭，有時感覺焦慮心煩。公公經常咳痰，不是不讓咳，是公公咳痰的過程讓我噁心，又不能說公公，來到我家一年天天這麼咳，現在公公咳痰的過程都成了我的壓力。和誰說都不理解我，感覺自已得了焦慮症。

用戶97480121599

中個一千萬啥毛病都好了

關鍵字: 西醫 健康 定義出