閒花養生
要想恢復就早點睡，，如果要上班熬夜的話，下班時間儘量的休息好一點，有焦慮症的話我覺得心態保持好一點不要想東西太多太多
啊忠89768
長期熬夜導致神經衰弱，焦慮症，恢復的重點是什麼？
在精神病學的診斷中，神經衰弱這個診斷不科學，現在已經取消了。焦慮症也不是長期熬夜導致的，而是受刺激驚嚇形成的。
調整焦慮症的重點，當然是解決焦慮，焦慮就是擔心，是大腦想出來的，包括不合理認知，條件反射和敏感的個性造成，通過改變認知，建立新的條件反射，優化個性來解決。
霍體清
首先需要通過藥物調理，去看醫生，去看正規的中醫也可以，，而後就是最重要的一步，一定要調整作息時間，可能一開始不能一下成功，但是一定要慢慢養成早睡早起的習慣，這樣身體正常的代謝才能慢慢恢復
海拔5500
長期的熬夜對身體不好，身體各種器官受到損傷，各種疾病也相繼出現，最好的修復方法，就是，改變作息時間，晚上早點休息，不 暴飲暴食，放鬆心情，多鍛鍊身體。
鞋姐熊熊
通過中醫推拿調整全是尤其是頸椎，加強鍛鍊，增加個人收入！
AIHEPIJIUDENANREN
儘可能減少熬夜，改變作息不規律的壞習慣，多運動，多參加戶外活動，團隊活動！
心賢99
好好睡
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