怡悅心理
你好，沒有儀器可以測出抑鬱症。那麼如何自測是否患有抑鬱症？
1在生活中感覺每度過一天都非常的艱難，所有的事情都提不起來精神不開心，有度日如年的感覺。2你是否近期出現對於所有的事情都提不起興趣來，本身可能對於某件事情是很感興趣的，但是近期內覺得沒有絲毫的興趣，甚至會覺得很煩。
3對於自己的評價變得非常低，覺得自己異常失敗。沒有任何可以存在的價值，產生了一定的厭世心理。
4對於自己的評價變得非常低，覺得自己異常失敗。沒有任何可以存在的價值，產生了一定的厭世心理。
5抑鬱的人群在生活中還會出現抗拒社交的現象，在所有的空閒時間都想自己一個人待著。
那麼該如何走出抑鬱症呢？
首先我們可以日常去參加一些社交活動，即使自己心裡很抗拒的情況下，也需要多出去走走，感受下美好的世界與其他人的生氣勃勃，也會讓自己受到一些感染，減少一些抑鬱的負面情緒。運動排汗也可以讓你的悲觀抑鬱的情緒是可以得到一定緩解的。
然後抑鬱症患者很需要家人和身邊朋友的支持，不少人認為說抑鬱症的患者就是在庸人自擾，自己找事情，排擠ta。其實不是的，他們也非常的痛苦，要給予抑鬱症患者足夠的關心幫助他們儘快的走出抑鬱症。
最後如果您比較嚴重的抑鬱症了，請您到正規醫院去檢查治療，如果出現抑鬱症了，一定要調整好心態去面對，這樣才能夠減輕抑鬱症給您帶來的困擾。
最後希望你身體健康！
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