多米发
题主应该想说的是在一定距离内，保持正常划頻的情况下减少划臂次数。这其实是效率提高的一种体现。如何做到呢？
首先，保持良好的身型，在自由泳时自由泳的身型，以及在水中的平衡决定着你的速度的快慢，所以在之前很多文章中我都提到过一定要掌握身体平衡，再就是身型，建议大家将双臂夹紧耳后并拢向上伸出，背部靠墙，保持头，背，臀，腿在一条直线上，在自由泳时就是这种状态，自由泳时四肢松紧有度，躯干保持适度紧张。
其次，划臂动作的走水效果，走水效果又包括手臂划水时的对水面积，以及划水距离，尽可能将动作控制在身体截面范围内，尽可能多且远的抓水，尽可能早的进入高肘划水环节，确保最佳对水面积，同时划水路线一定要完整，确保最长划水距离。
当然，身体的有节奏的左右转动以及高效的打水也可以减少划臂次数，这都需要长期有计划的训练，才可以真正有所改变。
泳乐圈
有诀窍，但是前提条件是一定是可以先能够熟练地游起自由泳来，可以把游自由泳的节奏，动作频率先给放慢下来。因为在满足这样的前提条件下在游泳自由泳的时候才能找到那种更好地去伸展身体的感觉。简单些来说的话，把身体更好地伸展开来的话就可以做到更好地做到流线型身体姿态，另外也可以延长自由泳的划距，这样很容易就会把划臂的次数给减少下来，这是最简单的方法，水感好，能够控制住自由泳节奏的普通爱好者稍加练习都能够很轻松做到。
第二种方法：游泳节拍器，这是比较不错的东东，就是价格有点儿小贵，
游泳节拍器可以设定划频，把划频设低一些，然后跟着提示的节奏去做划水动作就好了。对于有了一定基础的自由泳爱好者来说，想要减少划臂的次数我觉得首先需要从两个方面来考虑，一个是需要降低划频，另外一个就是要延长划距提高划水的效率。但作为一般的游泳爱好者来说动作技术的上的改善和提高是个挺漫长的过程，所以把水性和水感练好，降低划频就是最直接的方法了，所以有自由基础的自由泳爱好者通过节拍器的配合练习可以很轻松把划臂次数减少的到二十五米只需要十划，甚至是更低。
第三种方法，游泳高尔夫指数的练习。这个是属于进阶的练习了，对速度，对划水效率度有比较高要求的爱好者可以采用这种练习方法。通过这种方法的练习可以做到最终在不降低划频的情况下也能减少划臂的次数。游泳高尔夫指数练习在以前问答中有介绍，这里就不重复了。
虽然说了以上这么几种减少划臂次数的方法，看似简单，但有多少人会知道我曾经从游二十五米需要划水二十几划到现在我最少只需要九划花费了多少时间呢，总之一句话，慢慢练吧！
舶来的世界TI游泳
答案无非是两个方面。
一，减少阻力，最大化地加强身体流线型。
1.核心力量练习，使身体直，平板撑是个不错的练习方式，对镜练习，体会腰腹收紧的感觉，使身体做到“直”。
2.漂浮平衡练习，不光身体要直，在水中的位置更要平，包括头部位置，肺部存气量，手臂入水角度都会对平衡产生影响，通过漂浮练习体会怎么做到“平”。
3.柔韧性练习，特别是肩部，脚踝，肩部柔韧不好，会使肩背部呈现上弓，脚踝柔韧不好会形成锄头脚，都会增加阻力。
4其他技巧动作，包括手臂入水角度合适，动作轻柔，打腿幅度，内八要求等等，都是促进流线平衡，减少阻力方面要注意的。
二，增大推力。
自由泳主要靠手臂推进，特别对于长距离这种效率最大化的游进方式。
1.改进抱水和推水姿势，可以请高手帮忙，在条状板凳上俯卧的方式练习手部动作，体会高肘抱水，推水的姿势，以及手掌的方向。
2.加强力量练习。一是陆上力量练习，通过弹力带或者健身房的龙门架，加强抱水和推水的力量。二是水中力量练习，利用划水掌，减速伞等工具进行自由泳练习。
以上结合起来，一定会有进步的，慢慢就会在不丢失速度的情况下减少划手数，减少SWOLF值。
冬泳之家
可以选择一个固定距离，比如25米，不蹬边，开始做基本测试，然后改善动作保持身体流线型，情况可以的话增加陆地上的力量训练。
水之与鱼
频率放慢，力量增加，动作正确，水感要慢慢去感觉
夏至手工皮具
问题比较奇怪，慢点就减少了划臂次数了，这是指单位时间内。如果说是距离内就是加长划水距离，
