锈剑出翘
第一，口鼻同时呼气，嘴巴呼出少部分气体，鼻子呼出大部分气体。呼气完成用嘴巴进行快速吸气。
第二，呼气时眼睛看池底，随着呼气的进行平行转头，配合划臂动作进行转头吸气动作，吸气动作完成快速回转到原来的位置。
第三，自由泳换气要根据换气频率的的不同有所变化，比方说两次或者三次划手配合一次换气时尽可能不要有憋气的过程，划臂时均匀呼气，划臂完成转头吸气。如果是多次划手配合一次换气就需要有憋气的时间存在，所以这需要初学者灵活掌握，当然初学一般都会采用两划或者三划一换气。
第四，在学习自由泳时可以体会在水中嘴巴微微张开让水进到口中的感觉，呼气时将水从嘴巴中吹出。这可以帮助你更快的适应嘴巴中有水的感觉。
第五，由于每个人的柔韧性协调性存在差别，所以在最初练习换气时转身幅度，转头动作的流畅性，掌握程度都存在差别，要不断的坚持长期练习。
泳乐圈
自由泳换气是自由泳三大技术难点之一，首先要知道一次完美的换气，既要快速吸够足量的空气，又要不影响身体姿态，不能增加额外阻力。
这就对换气动作有一定的要求，第一是头部随身体的转体而侧向转动，转动幅度不要过大，两只泳镜只有一只露出水面比较合适。第二是换气过程中不要有抬头的动作，头部始终以身体的中心轴为轴转动。第三是换气完成后头回到水中，要在水下均匀吐气不要憋气，空气几乎吐完时进行下一次换气。第四是在保持氧气足够用的前提下，尽量减少换气的次数和换气的时间，再完美的换气动作也会打破身体的平衡，增加额外的阻力。
常见的换气错误动作有以下几种，第一是转头幅度过大，换气时不仅两个泳镜都露出水面，而且几乎面对天花板。第二是换气过程中有抬头现象，经常与第一种问题的转头幅度过大同时出现，导致下半身位置下沉，严重影响身体姿态，增加额外的阻力。第三是头部位置不稳定，换气或者头回位时，头部的位置出现偏移，导致游向不直。第四是换气完成后，头在水下出现憋气现象，这样会导致快速出现乳酸堆积，过早疲劳，还会在下一次换气转头时先吐气再吸气，延长转头时间增加阻力。
换气的节奏也很重要，不论是两次划手或者三次划手一次换气，都要保证充足的氧气供应，减缓疲劳感的来临。
ES游泳视频分析
自由泳的换气是这个技术的难点
1.熟悉嘴在水里时的位置
从侧面看，一只眼睛在水里，嘴巴在水平面之上。
2.池边练习
熟悉呼吸和腿部之间的配合，避免换气时腿部动作停顿。
3.手拿浮板练习
在水中单臂侧面呼吸练习，以浮板为支点更加有利于呼吸。
4.配合练习
将手和呼吸动作配合到一起，进行练习。
我们练习呼吸前可以先把自由泳的技术建立好，再把呼吸慢慢加上去比较好。可以选择浮浅吸管辅助。
希望对大家有所帮助。
游泳体能曲少中
自由泳换气是自由泳一个很难的环节，主要是自由泳换气的方式比其他泳姿更难，下面，我就给大家讲讲自由泳怎么换气吧！
1、先用浮板进行打腿加侧头换气。
这是侧头换气最简单最基础的环节，手拿浮板，闷头打腿，然后侧头换气，注意侧头的时候，半边脸在水里，另外半边脸侧过来换气。
2、一个手伸在前面，划另一个手换气
这个动作也不难，一个手伸在前面，也可以在手里拿一个浮板，划另一个手进行换气练习，这个动作在第一个动作做得比较熟练的基础上进行。
3、游进换气练习
在上面两个动作较为熟练之后，我们就可以进行游进换气练习了，这个练习就是在游进过程中，加入换气动作，并且可以尝试两边换气。
希望我的回答对大家有帮助。
谢谢！
体育笑谈
自由泳的换气动作是转体侧身时顺势转头侧脸，让嘴巴半露或者是全部露出水面来进行换气。
这是一个练习自由泳换气的动图演示，这看上去很简单，很容易做到哈，不过对于初学自由泳的人来说无论你这个动作照这个样子练得再怎么好，练得再怎么得心应手，在实际自由泳游进的时候如果转体控制不好的话，那么你就会很难做到转头换气，如果你也控制不好身体前后平衡的话，那么你也就会出现下半身沉水严重，把头抬得很高去换的问题。这是自由泳初学者百分之百会遇到的问题。就如同上面动态演示的这样，不过初学自由泳就能能游这样已经算是非常非常不错的了。
那如何才能改善这种问题呢？首先就是要让自己能够做到水平稳定的浮漂，在全浸式自由泳当中被称之为“超人漂浮”，其次是要练会自由泳的侧身转体动作。就如同下面的动态演示这样。
根据我自己学习自由泳的经验，练习换气的时候根本不用像图一那样站在水中去体会自由泳换气，没什么鸟用，而是要在漂浮的状态下去联系转体和转头换气。或者是进行自由泳行走换气练习，又或者是在游进的过程中转成仰面向上去呼吸的练习。就如下面动态演示这样。
通过前面的的几个动态的自由泳换气练习，很容易就能找到在实际游进的时的换气技巧，自由泳也可以说是学会了一大半了。但实际自由泳游进的时候换气扇还会遇到很多困难。其它一些细节上的问题我以前也都有比较详细的写过，感兴趣的朋友可以搜索一下”自由泳换气难，怎么办？“； ”自由泳的呼吸技巧，造成自由泳呼吸困难的原因及克服方法“；“自由泳的呼吸换气有哪些技巧和需要注意的地方”等这几篇我写的问答和文章。希望我找到的这些练习方法和自己的心得体会能够帮助到正在学习自由泳和对自由泳呼吸换气感到困的朋友们。
舶来的世界TI游泳
自由泳不是转头换气，是转肩换气，不会的来看我的视频一看就明白了[呲牙]
游泳大表哥
要做好自由泳换气对于初学者来说还是非常有难度的。
我们先来说说自由泳换气几个比较容易犯错的点。
1、头部位置错误。头部位置主要的问题就是太高和太低，过高会导致呼吸的过程上半身中心过高，下半身容易下沉；过低正好相反。形成过高的原因主要是初学者担心呼吸呛水，而下意识的抬高头部的位置，过低的原因是过于追求小幅度呼吸，矫枉过正所致。
正确的头部位置应该是头顶中心与身体中线形成一条直线，而这条直线就是人体垂直滚动时的轴，头部无论是在游进过程还是在呼吸是都应该始终保持在这条轴上。
2、呼吸时机错误。同样是两个问题，过早和过晚。呼吸过早的情况比较多，一般形成原因是不熟练，想提早进行呼吸，确保能够吸到气；过晚一般都是较为熟练掌握呼吸后，在练习快速呼吸的时候比较容易犯的错误。呼吸时机错误会导致身体的连贯性被打破，对于游进速度会造成严重的影响，同时会加大体力的消耗。
正确的呼吸时机应该是应该是在连贯的动作周期内，不破坏身体平衡和节奏的前提下，都算是一个好的呼吸时机，一般较为普遍的认为呼吸异侧手臂移臂到前伸的阶段进行呼吸比较合理。
接着我们再来说说可以通过哪些训练方式进行练习
1、单手前伸，呼吸侧手贴打腿，自由泳打腿，转头呼吸练习。刚开始练习的时候可以扶板做，主要是体会身体位置，呼吸时的身体滚动和头部位置，熟练后徒手练习。
2、单臂划手。单臂划手的过程中，可以将注意力集中在呼吸，特别是转头后的身体位置是否有下沉的体会上，逐步调整头部位置。
3、10次腿换手。一手贴头耳，一手贴打腿，10次打腿后做一次配合动作并呼吸。重点体会呼吸的时机以及做动作时节奏是否被破坏，动作是否连贯。
综上，相信通过一段时间的练习，掌握好了呼吸时头部的位置以及呼吸的时机，会给你的自由泳练习带来质的飞跃。
希望能够帮到你，祝你游泳愉快！
【有任何关于游泳、救生和水上活动的问题都可以随时交流！】
CoachJC
结合自己学习游泳的经历和实际经验，分享一下自由泳换气的技巧：
自由泳换气的技巧
1. 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底)，让头"搭一次便车"，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。
2. 当身体向左侧的转动幅度达到最大时(肚脐朝向右侧时)，可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。
3. 当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。
4. 当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。 照上面的方法去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身体位置。
以上是自由泳换气的技巧。但是最重要的还是要多加练习，理论加上练习实践。不要急于求成!
技术要领
简单点说就是手在抱水时，就应该准备好换气。头是侧转换气，不是抬头换。另外身体转动幅度不要太大。头一旦出水，就不要吐气了(本来上来就是吸气的，没时间让你吐，要吐水下吐干净)，马上吸气，用嘴吸，别用鼻子。换气频率为三次抱水换一次气，这样基本上一左一右，呼吸有节奏。同时也可以观察周围情况。当然这也不是个定数，长距离比赛后半段时，可也改用两次抱水换一次气。
大学侃
一个好的呼吸技术可以给你的肌肉提供氧气，帮助你更舒适、更高效地游泳。你的呼吸技巧越有效，对滑行前进的影响就越小。
前面几个回答的已经很详细了，这里就给你提几点建议：
（1）当你的胳膊在水上开始空中移臂阶段时，把头转向一边，在胳膊下呼吸。尽量保持身体伸展，只有在呼吸时才转动头部。稍微旋转你的身体，呼吸时，稍微把头转一下，这样你的嘴就离水了。你的视线应该与泳池的侧面是平的，而不是屋顶。如有必要，减少头部转动量。
（2）在呼吸后尽快回到水里，看向池底。用嘴吸气，而不是用鼻子吸气。一旦你的头回到中立位置，慢慢地从鼻子或嘴巴呼气。呼气缓慢，舒适，呼气，直到下一次呼吸。
（3）可以试着用脚蹼来帮助支撑你的身体，并保持它在水中的高度。
