有个地方叫作遥远
略微保持腰腹部的紧张状态，不要刻意去做收腹的动作。游自由泳和走路差不太多，要有身体伸展和挺拔的姿势，但感觉也不完全相同，走路的时候要求挺胸收腹，一般会有比较明显的收腹感觉，游自由的时候也需要收紧腹部，略微挺腰，这样可以保持身体姿势，有效防止下半身沉水的现象，但过分收腹的话也会造成整个身体都会比较紧张，消耗掉一些不必要的力量，从而影响游自由泳的效率。在水里的时候要保持一种既要放松又要紧张的状态，我描述的有点儿矛盾，但确实也就是这么一种感觉，一种适度紧张并放松的感觉。放松可以让人更轻松的浮在水中，紧张可以保持身体在水中的姿态，防止沉腰沉腿，这种感觉也只有在能轻松游起自由泳之后才能体会得到。
另外腰腹那里是属于核心力量区域，其实核心力量的使用实际上基本也不会有什么感觉，核心力量控制得好的话，收腹挺腰是很一种很自然的感觉，并不需要刻意去用力去收腹挺腰。
舶来的世界TI游泳
首先收腹的意思是腹部肌肉保持紧绷，并不是把腹部往里收，目的是为了保持身体紧张感，锁住下半身，如果你对速度没有要求，这种紧张感可以很小，但是不能没有，因为如果没有的话，双腿会被拖在后面左右摇晃，如果是对速度有要求，那这个紧张感就会比较强，这种感觉就像是训练不踢腿自由泳，如果只是纯粹放松游，那双腿的就可以拖在后面，如果是对速度和距离有要求的话，那不踢腿自由泳训练的目的就是划臂效率了，那时双腿就要保持紧张感，保证每一次划臂的最远滑行距离。
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