鹰爪侠
自由泳其实是一个比较简单的泳姿，国人喜欢先教蛙泳我认为其目的是，蛙泳实用性很高，安全系数很大，对教练水平要求不是很高，下面我就说下学自由泳前需要做的准备吧！首先自由泳打腿是个体力活，儿童的话相对好些，成人或是水性不好的话，打腿走水很慢，加之很累慢慢就会有失落的心情，这个要提前做好心里准备。自由泳换气讲究的是测换气，也就是侧后向后吸气，这个动作是自由泳中最难的一部分，也是最容易喝水的一部分，练习者可以现在池边多练习侧换气，熟练之后就会少喝点水。划手就很简单啦，初学我建议划直臂，后期根据需要再改曲臂也行，切记划手一定要推直，就是手臂推到大腿根的位置，双臂配合一般才用前交叉，这个最适合初学者练习，易上手，希望可以帮助你
大森林游泳健身联盟
自由泳和所有其他的泳姿一样，首先需要掌握打腿的技术。也就是说，打腿是所有游泳项目的基础。没有这个基础，不仅无法更好的掌握完整的技术动作，就是水中的平衡都难以保持。
打腿的动作是完整的技术。他是大腿带动小腿、脚面往下用力的一个完整的动作过程。网络上如何进行游泳的打腿练习很多，在这里就不赘述了。只强调一点，打水最后完成时脚面要尽量绷直，就像跳芭蕾的脚面一样。习惯后，腿部的鞭打动作自然形成。
划手的动作，分为抓水，划水、推水（这里就不用专业语言了）。所谓抓水，也就是手臂有直变曲的过程。直臂有肘带动屈臂抓水，手臂到鼻子下面时这个过程就叫做划水，后边有屈臂变直臂的过程叫做推水。手推至大腿处提肘移出水面。手臂在水下的过程就结束了，整只胳膊依靠肩关节的移动，在完成入水的动作。两臂交替完成，配合2-6次打腿动作。
所谓学好自由泳，也就是把这些分解的动作全部按照正确的动作完成并多加练习的过程。从教游泳的过程看，解决好游泳中的紧张和放松的关系，就是学好自由泳或者其他泳姿的关键。比如说，划手的动作在水下的最为用力的就是推水，而移出水面的时候要保持胳膊的放松，打腿的情况也是如此。
当然，还包括了身体在水中的位置，头的位置，肩膀的转动、呼吸等等，这些可以多看看有些资料，多请教一些专业的人士当面指导为好。
希望能帮助到你！
球类杂谈
学习游泳是一件有益身心健康的体育运动。
但是基本上学习游泳的人，教练都会先从蛙泳开始。
当时自由泳也是可以学习的。不管学习哪一种泳姿，首先要练习的水性（憋气）其次是懂得自由泳的每一个姿势的细节，自由泳靠的是双手如螺旋桨一样翻到水与双脚如鱼的鱼尾一样拍打水而进行前行。
至于细节双腿不可软绵绵的拍打水面，而是需要绷直双脚以致脚掌有节奏的交叉拍打。而双手如螺旋桨的旋转拍打也是双手不可太软要有一定的直，双手手掌需要闭合带点弧形像刨东西一样的动作。
最重要的是游泳有助身心健康当时游泳前的热身运动，还有对自己的实力得有所了解。
