有些時候，我們根本意識不到自己存在著口臭現象，而為了照顧我們的顏面，周圍的同事，同學或是朋友，都會盡量的避免直接告訴我們——你有口臭。可如果我不小心從其他的途徑瞭解到自己有口臭的現實，瞬間就會產生非常強烈的羞恥感，以及自卑心理。下面我們就來了解一下，為什麼自己感覺不到口臭，如何才能擺脫口臭。

為什麼感覺不到自己口臭呢？

口鼻位置：口腔中的氣息會向面部的正前方進行運動，鼻子感受到氣味一般都會在鼻口的正下方。因此，絕大多數人都是無法清楚的辨識自己是否有口臭的。不知道大家有沒有細心觀察過，在說話的時候，絕大多數時候都會屏住自己的鼻息。

也就是說，雖然我們在說話的時候會噴出大量的口腔氣息以及含有異味的分子，可是在這個時候，鼻孔是處於閉合狀態的。這些氣息會很快的揮散在空氣中，鼻孔重新呼吸空氣的時候，這些口腔氣息已經被極大的稀釋了，這就導致我們更加感覺不到自己口臭的現象。在和其他人面對面說話的時候，別人口腔中的氣息會直接衝向面部。這個時候鼻孔是處於放鬆狀態的，這些分子就會直接的進入到鼻腔中，產生臭味的刺激。

如何才能擺脫口臭？

1、清潔口腔

無論是飲食，還是對空氣中氣體的吞嚥，每天會有大量的細菌向口腔中進發。這些細菌有一部分會被口腔中的唾液所消滅，而另外一部分則會大量的積聚在口腔黏膜，舌頭以及牙齒上。

這些物質會對口腔產生腐蝕作用，腐蝕的過程中會產生硫化物，這就是導致產生口臭的主要原因。因此，如果能夠清潔自己的口腔，就可以有效的幫助擺脫口臭。

2、調節飲食

我們可以做這樣的試驗，屏住自己的呼吸，不要吸氣，同時緊緊閉合住自己的嘴。到憋不住的時候，做出的第一個動作是不是呼氣，而不是吸氣呢？

即便身體沒有吸收氧氣，身體也在不停的工作中，這個時候身體會排放出大量的二氧化碳，有一部分氣體會從胃部，腸道，通過食道進入口腔，散發到空氣中。這就是口腔氣味的一個重要組成部分。如果胃腸道中有更少的毒素，口氣就更加的清新。調節飲食的方式可以幫助有效的減輕胃腸道中積聚的毒素。

以上兩種方式，可以有效的幫助擺脫口臭。希望大家都能在生活中，保持口腔健康，科學健康飲食，擁有清新的口氣。