在撫養寶寶成長的過程中，寶寶的一舉一動，身體發育情況，都成為了寶媽最關心的事情。
很多媽媽總是特別在意寶寶的營養狀況，也只有瞭解寶寶了的營養狀況，才知道如何進行合理的調整。
為此，今天我們就來教大家如何自測寶寶營養是否達標，並給大家推薦幾款寶寶營養菜譜，新媽咪快學起來啦！~
您的寶寶營養達標嗎？3種自測方法
1.寶寶身高和體重
寶寶的體重和身高需要經常測量，從這兩點上可以判斷出寶寶營養是否充足。世界衛生組織有一個公式可給家長作為依據——
標準體重（克）=出身體重（克）+月齡x500
寶爸寶媽們不妨測測吧！寶寶過重或者過輕都應該引起重視，從飲食等方面注意調節，必要時可諮詢專業醫生的建議。
2.寶寶的精神狀況
如果您的寶寶愛吃飯，吃啥都很香，睡眠質量也好，眼睛看起來很愉快，靈活有神，活潑好動，不磨人，那麼恭喜您，您的寶寶營養狀況不錯哦！
相反，如果寶寶總是不怎麼愛活動，也沒有什麼胃口，那麼一定要及時尋求醫生意見了！
3.寶寶皮下脂肪厚度
測試寶寶的皮下脂肪厚度也可以在一定程度上了解寶寶的營養狀況。
寶媽可以用中指和食指相隔3cm放到寶寶的腹部，按下後捏起皮膚，用尺子測量，1cm左右為正常，超出太多可就不好啦！
寶寶營養餐推薦
❤醬汁豆腐
材料：
豆腐1塊切成兩半，小麥粉適量，海青菜適量，色拉油少許。
做法：
- 豆腐放在盤子中，加熱1~2分鐘，冷卻。
- 在豆腐上面撒麵粉，將豆腐表面多餘的麵粉去掉。
- 底鍋燒熱，倒入色拉油，將上述的豆腐雙面烤制。出鍋，表面撒些蘑菇醬、海青菜等。
- 用熱湯汁稀釋蘑菇醬，搗成小塊。豆腐也切成小塊，切成適宜寶寶進食的小塊。
❤雞肉胡蘿蔔面
材料：
兒童掛麵（龍鬚麵），胡蘿蔔，黃瓜，雞胸肉，食用油，清湯。
做法：
- 取清湯適量，放入折成小段的麵條，將其放入湯中煮。
- 胡蘿蔔、黃瓜洗淨後，切成碎末，用油炒熟。
- 雞胸肉用水煮熟後，撕成小絲，再用刀切成茸。
- 最後，將炒熟的胡蘿蔔、黃瓜末與雞肉茸一起倒入煮爛的麵條中，攪拌均勻即可。
這些營養菜譜，可以在寶寶輔食添加到一定程度的時候為寶寶製作哦！祝每個寶寶都可以快高長大，健康成長~
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