在抚养宝宝成长的过程中，宝宝的一举一动，身体发育情况，都成为了宝妈最关心的事情。
很多妈妈总是特别在意宝宝的营养状况，也只有了解宝宝了的营养状况，才知道如何进行合理的调整。
为此，今天我们就来教大家如何自测宝宝营养是否达标，并给大家推荐几款宝宝营养菜谱，新妈咪快学起来啦！~
您的宝宝营养达标吗？3种自测方法
1.宝宝身高和体重
宝宝的体重和身高需要经常测量，从这两点上可以判断出宝宝营养是否充足。世界卫生组织有一个公式可给家长作为依据——
标准体重（克）=出身体重（克）+月龄x500
宝爸宝妈们不妨测测吧！宝宝过重或者过轻都应该引起重视，从饮食等方面注意调节，必要时可咨询专业医生的建议。
2.宝宝的精神状况
如果您的宝宝爱吃饭，吃啥都很香，睡眠质量也好，眼睛看起来很愉快，灵活有神，活泼好动，不磨人，那么恭喜您，您的宝宝营养状况不错哦！
相反，如果宝宝总是不怎么爱活动，也没有什么胃口，那么一定要及时寻求医生意见了！
3.宝宝皮下脂肪厚度
测试宝宝的皮下脂肪厚度也可以在一定程度上了解宝宝的营养状况。
宝妈可以用中指和食指相隔3cm放到宝宝的腹部，按下后捏起皮肤，用尺子测量，1cm左右为正常，超出太多可就不好啦！
宝宝营养餐推荐
❤酱汁豆腐
材料：
豆腐1块切成两半，小麦粉适量，海青菜适量，色拉油少许。
做法：
- 豆腐放在盘子中，加热1~2分钟，冷却。
- 在豆腐上面撒面粉，将豆腐表面多余的面粉去掉。
- 底锅烧热，倒入色拉油，将上述的豆腐双面烤制。出锅，表面撒些蘑菇酱、海青菜等。
- 用热汤汁稀释蘑菇酱，捣成小块。豆腐也切成小块，切成适宜宝宝进食的小块。
❤鸡肉胡萝卜面
材料：
儿童挂面（龙须面），胡萝卜，黄瓜，鸡胸肉，食用油，清汤。
做法：
- 取清汤适量，放入折成小段的面条，将其放入汤中煮。
- 胡萝卜、黄瓜洗净后，切成碎末，用油炒熟。
- 鸡胸肉用水煮熟后，撕成小丝，再用刀切成茸。
- 最后，将炒熟的胡萝卜、黄瓜末与鸡肉茸一起倒入煮烂的面条中，搅拌均匀即可。
这些营养菜谱，可以在宝宝辅食添加到一定程度的时候为宝宝制作哦！祝每个宝宝都可以快高长大，健康成长~
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