在撫養寶寶成長的過程中,寶寶的一舉一動,身體發育情況,都成為了寶媽最關心的事情。
很多媽媽總是特別在意寶寶的營養狀況,也只有瞭解寶寶了的營養狀況,才知道如何進行合理的調整。
為此,今天我們就來教大家如何自測寶寶營養是否達標,並給大家推薦幾款寶寶營養菜譜,新媽咪快學起來啦!~
您的寶寶營養達標嗎?3種自測方法
1.寶寶身高和體重
寶寶的體重和身高需要經常測量,從這兩點上可以判斷出寶寶營養是否充足。世界衛生組織有一個公式可給家長作為依據——
標準體重(克)=出身體重(克)+月齡x500
寶爸寶媽們不妨測測吧!寶寶過重或者過輕都應該引起重視,從飲食等方面注意調節,必要時可諮詢專業醫生的建議。
2.寶寶的精神狀況
如果您的寶寶愛吃飯,吃啥都很香,睡眠質量也好,眼睛看起來很愉快,靈活有神,活潑好動,不磨人,那麼恭喜您,您的寶寶營養狀況不錯哦!
相反,如果寶寶總是不怎麼愛活動,也沒有什麼胃口,那麼一定要及時尋求醫生意見了!
3.寶寶皮下脂肪厚度
測試寶寶的皮下脂肪厚度也可以在一定程度上了解寶寶的營養狀況。
寶媽可以用中指和食指相隔3cm放到寶寶的腹部,按下後捏起皮膚,用尺子測量,1cm左右為正常,超出太多可就不好啦!
寶寶營養餐推薦
❤醬汁豆腐
材料:
豆腐1塊切成兩半,小麥粉適量,海青菜適量,色拉油少許。
做法:
- 豆腐放在盤子中,加熱1~2分鐘,冷卻。
- 在豆腐上面撒麵粉,將豆腐表面多餘的麵粉去掉。
- 底鍋燒熱,倒入色拉油,將上述的豆腐雙面烤制。出鍋,表面撒些蘑菇醬、海青菜等。
- 用熱湯汁稀釋蘑菇醬,搗成小塊。豆腐也切成小塊,切成適宜寶寶進食的小塊。
❤雞肉胡蘿蔔面
材料:
兒童掛麵(龍鬚麵),胡蘿蔔,黃瓜,雞胸肉,食用油,清湯。
做法:
- 取清湯適量,放入折成小段的麵條,將其放入湯中煮。
- 胡蘿蔔、黃瓜洗淨後,切成碎末,用油炒熟。
- 雞胸肉用水煮熟後,撕成小絲,再用刀切成茸。
- 最後,將炒熟的胡蘿蔔、黃瓜末與雞肉茸一起倒入煮爛的麵條中,攪拌均勻即可。
這些營養菜譜,可以在寶寶輔食添加到一定程度的時候為寶寶製作哦!祝每個寶寶都可以快高長大,健康成長~
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