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不少夫妻，選擇春天備孕懷孕，而且也經常聽身邊的朋友說，正準備要寶寶，要和老公去做孕前檢查，可能很多人對孕前檢查沒有正確的認識，覺得沒有必要，甚至是很牴觸，覺得暴露自己的隱私，因此不以為然，其實婚前檢查、孕前檢查都很有必要。
而且不僅是女性要查，男性也要檢查，畢竟在孕育的過程，一顆健康的受精卵，需要健康的卵子和健康的精子，共同合成，因而“男性的健康情況”也會影響胎兒的健康。
男性的健康對懷孕到底會有哪些影響？
其實，最主要的影響是精子的質量。
想要成功懷孕，男性需要貢獻精子，而精子的質量好壞，直接決定著胚胎的質量和發育情況。
但是，精子質量的好壞無法通過簡單的方法判斷出來，但是生活中很多細節和不良的生活習慣，會嚴重影響男性的精子質量，如果是正在備孕的男性，這些方面是很需要注意的。
1. 菸酒
我們都知道，在準備要寶寶之前，男性要戒菸戒酒半年或更長時間，來減少對精子的損害。因為香菸中的有害成分會損害精子的數量，同時影響精子的質量；而“過量飲酒”會影響分泌精子的能力，也會使健康的精子質量減少。
所以，如果準備要寶寶，那男性就要做到戒菸戒酒，以提高精子的成活率以及健康程度，更利於優生優育和快速好孕。
2. 肥胖
很多調查顯示，肥胖是很多疾病的直接誘因，不僅影響自身的健康，也會嚴重的影響到下一代的健康。其主要原因是“過量的脂肪”會對激素水平造成影響，從而影響到精子的質量。
3. 精神緊張
如果男性長期處於精神緊張的狀態，比如把自己置身於挑戰和壓力之中，由於每次對抗壓力都是在挑戰自己身體和心裡的極限，因此會對精子的數量和質量都產生很大的影響。
4. 藥物
備孕的女性和懷孕後的孕媽是不能隨意服用藥物的，特別是非處方藥物，即使必須服用，也必須在醫生的許可下進行。
同樣，備用的男性也是，如果未經醫生許可，自己亂用藥物、保健品等，就會造成精子質量下降，影響懷孕，即使懷上了也會嚴重影響胎兒健康。
5. 汙染、輻射
現在生活條件是好了，但是生活環境卻越來越不好，空氣汙染、各種輻射等，都會影響男性健康，進而影響精子的質量及懷孕。
備孕男性怎麼做，才能孕育一個健康的胎兒？
首先，糾正不良生活習慣。
在準備懷孕之前，要養成良好的生活習慣，一定要提前戒菸戒酒、避免熬夜，還保證充足的睡眠。
其次，正規的婚前檢查和孕前檢查都有必要做。
特別是孕前檢查，不僅能夠了解家族性的健康情況，而且能夠了解最近一段時間夫妻倆人的健康狀況，為懷孕做準備；如果檢查時發現有健康隱患，也方便糾正治療，為更好的孕育打下基礎。
第三，要重點補充兩種營養素。
備孕期的男性，營養均衡的基礎上，要注意重點補充兩種營養素：鋅和葉酸。
鋅元素： 對於男性是很重要的，有助提高精子質量，因而要多吃有助補鋅的食物，如海鮮類食物（牡蠣、生蠔、大蝦等）、堅果類（如腰果、板栗等）、豆製品（如豆腐、豆漿、豆腐腦等）、奶酪等，這些食物都含鋅含量相對較高，可以多吃一些。
葉酸： 體內葉酸充足有助預防胎兒“神經管畸形”，因而要從備孕期就開始改善體內葉酸狀況，不僅備孕女性要補充，備孕男性也不能忽略，每天400微克，從孕前三個月就開始補充。
最後，要保持身心愉悅。
現代人都生活工作壓力大，但如果準備要寶寶，那就要學會有效的緩解工作帶來的緊張情緒，同時要適當的培養健康的興趣愛好，不僅能夠分散注意力，同時能夠增強幸福感，更利於早日懷上寶寶。
想孕育聰明寶寶，女性也要做好孕前準備
懷孕是兩個人的事兒，男性是要做好準備，對於女性來說，備孕的過程要遠遠比懷孕的過程更加的重要。
在日常生活中，除了做好孕前檢查，備孕的女性還需要：
- 遠離輻射、汙染、噪音等，選擇相對舒適的居住環境；
- 每天補充葉酸，前面說了備孕期補充葉酸的重要性，備孕期的女性更要注意補充，同樣是每天400微克；
- 放鬆心情，避免壓力過大，不少女性準備要寶寶就開始緊張，導致遲遲要不上；或是平時工作緊張，壓力大、總熬夜，也會影響順利懷孕；
- 堅持運動，增強體質，懷孕後，女性身體素質好，更利於胎兒的健康孕育，因而要從備孕期開始注意增加運動量，尤其是平時活動量少的女性；
- 早睡早起，保證充足的睡眠，好的睡眠可以讓女性氣血好，更利於孕育，因而備孕期女性儘量早睡、睡飽。
想要一個聰明又健康的寶寶，從備孕到懷孕再到生產，每一個環節都疏忽不得，但是寶寶是兩個人的“愛情結晶”，需要共同去呵護，並不只是女人的事，男人也要承擔起一半的責任，從備孕期就做好工作，一塊孕育一個健康聰明的寶寶。
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