睡前泡腳是我們的生活習慣，其實也是大家非常熟悉的一個養生的法寶，清代名臣曾國藩曾說，早起、讀書、浴足是他的三大快事。
中醫上有個說法：“寒從腳下生”，大家想一下，我們的腳離心臟的位置最遠，而四末是陽氣之根本，一個人只有氣血非常旺盛，才能夠到達四末。如果身體四末經常感覺比較熱，像這樣一類人往往體內陽氣比較旺盛，血液也相對充足。所以說，經常按摩腳部或者經常泡腳，都可以增強靜脈的迴流，對身體健康非常有益，如果再配合使用下面這個泡腳的小藥方，效果會更加理想。
取花椒20克，肉桂20克，伸筋草20克，艾葉20克，把這四味直接放到盆裡，加上熱水候溫，到了合適的溫度直接泡腳即可。肉桂有非常好的溫陽氣的作用，伸筋草可以通經絡、止疼痛、祛風溼，花椒能夠散寒，艾葉可以通經、散寒，所以把這幾味放到一塊，可以起到比較好的溫陽、通經絡、散寒氣的作用，每天晚上睡前泡一下，對於身體有非常好的益處。
圖為伸筋草
上面的這個泡腳的小方子中，大家可能對伸筋草不太熟悉，很多人也根本沒有聽說過。其實，伸筋草也是大有來歷的。
相傳在宋朝有一個叫李東傑的官員，他為官清廉，得罪了不少人，於是就被髮配到一個比較偏遠的地方當一個小縣令。他患有風溼病，有一次在給老百姓送糧的途中，這個風溼病就犯了，疼痛的不能走路。當地的這些老百姓就把他帶到一個大夫那裡去看病，這時候有一個老藥農，然後就把一種草藥熬了給他喝。喝了幾天以後，他的疼痛消除了，他就問這個老藥農，這叫什麼藥，藥農告訴他叫山貓兒。他聽了這個名字感覺不太雅觀，於是就給它改了個名字，叫伸筋草。並且，伸筋草對於治療腿疼、跌打損傷、中風後遺症等，效果也是比較理想的。
取透骨草5克，伸筋草5克，紅花5克，把這三味放到盆裡加上剛開的水，先浸泡一會兒候溫，等到水溫到能夠耐受的時候直接泡腳。每天泡兩次，每次在二十分鐘到三十分鐘左右。一般說來，連續泡個七八天就可以收到比較好的效果。當然了，中風後遺症這種疾病要連續浸泡兩個多月，才能收到比較好的效果，大家一定要堅持使用。
沒想到，光靠泡腳這一個小小的動作就可以治療多種疾病，還能讓在獲得健康的同時節省不少醫藥費，真是一舉多得啊！
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