黃褐斑最開始出現在40歲左右的女性中，但隨著我們生活節奏的加快與生活習慣的改變，越來越多20多歲的女孩就長出黃褐斑。

大家都知道黃褐斑是需要內調的，所以就開始蒐羅各種內調的黃褐斑的方子，最經常看到的是維生素E、蜂蜜水、珍珠粉、紅糖等。

因為黃褐斑的淡化又需要一個比較長的週期，所以一時半會看不出來效果，但如果你最開始的選擇就錯了，堅持再久，也是徒勞。

維生素E、蜂蜜水可以去黃褐斑嗎？

維生素E是一種脂溶性的維生素，它的水解產物是生育酚，經常用於備孕方面，有助於提高性激素水平。另外它還有抗氧化，消除自由基，修復皮膚的作用。

提高抗氧化能力是淡斑的一個方法，但要說起抗氧化能力，維生素C，番茄紅素，蝦青素都比維生素E的效果要好，而且維生素C是水溶性的維生素，在全身的體液中都能發揮作用，而不像維生素E侷限性這麼大。

所以，如果想口服維生素E來淡斑的話，倒不如直接去吃維生素C了。

說完維生素E，我們再來說扛起淡斑界半壁江山的另外一個扛把子——蜂蜜水。

蜂蜜的主要成分是蔗糖、果糖和葡萄糖等，糖類物質佔蜂蜜總量的70%以上，水佔蜂蜜總量的25%左右，其他成分氨基酸、維生素、礦物質、酵素、激素等等雖然種類非常多，但實際含量很少。

而蜂蜜水最大的作用是在改善便秘方面，一直傳蜂蜜水可以美容養顏、美白淡斑，確實有些牽強了，即使是其中含有一些氨基酸、維生素，量也非常微少，對淡斑的幫助並不大。

黃褐斑是如何形成的呢？

黃褐斑的形成受到日曬、內芬泌、皮損、慢性疾病等多種因素的影響，因此單靠蜂蜜或者維生素E是很難與如此多的原因相抗衡的。

那麼怎麼做才能淡化黃褐斑呢？

（1）抑制黑色素合成

在一定程度上減少黑色素的合成有助於淡化黃褐斑，黃褐斑者酪氨酸酶比普通人更為活躍，因此更要注重去穩定酪氨酸酶的活性，比較常見的做法是補充去斑,皂,甙，它可以幫助增強谷胱甘肽的功能，去抑制酪氨酸酶，減少黑色素的生成。

去斑,皂,甙是更適合黃褐斑的選擇，相比一些熊果苷、氨甲環酸、曲酸等成分，它明顯效率更高，而且沒有副作用，不需要大劑量服用，就能起到淡斑的作用。

（2）嚴格做好防曬

日曬同樣會提高酪氨酸酶的活性，而且同時還會老化皮膚，如果防曬做的不到位，黃褐斑便會在很短的時間內加重，加強防曬可以在很大程度上減少黑色素的形成，預防細胞膜發生脂質過氧化反應，延緩衰老，淡化色斑。

（3）保護皮脂膜

大部分黃褐斑者的皮脂膜都有不同程度的破壞，正是因為皮脂膜被破壞了，導致皮膚的鎖水能力下降，使用可以保溼成分的護膚品，逐步恢復皮脂膜的功能，提高皮膚的保溼能力，可以同時幫助促進黑色素的代謝，因為黑色素在排出時是離不開水分的參與的。

另外，經常食用一些含有維生素的食物，如獼猴桃，大白菜，胡蘿蔔等豐富營養，保證足量蛋白質的攝入，唯有身體各項營養都均衡了，才能使面部的營養不缺乏。