夏季是一年四季當中最熱的季節，炎熱的天氣讓人倍感不適，也給孩子的身體造成了巨大的考驗。很多孩子因為夏天炎熱的天氣，情緒也變得糟糕起來，因而出現各種各樣的疾病。一些家長不明白，為什麼孩子到了夏天，會容易控制不住情緒？為什麼總會動不動就出現頭疼腦熱的情況呢？中醫認為，夏季養生以養心為主，只有夏季養好心，孩子才能夠健康不得病。
夏季屬火，小心炎熱干擾心神
在中醫看來，夏季屬火，火氣通心，因而夏季炎熱的天氣會影響心神，讓人感覺心神不寧，心煩氣躁，誘發多種疾病。當心神不寧的時候，心跳速度也會比平時快很多，這樣一來心臟的負擔就變大了，人體也會感到不適。科學實驗證明，當氣溫高達33℃時，人體的新陳代謝就會明顯加快，心臟的工作量也比平時大了很多。此外，由於氣溫過高，汗腺處於張開的狀態，當流汗量過大，血容量就會下降，血液黏稠度增大，心臟泵血的時候也會明顯感覺吃力。所以說夏季心臟很容易疲勞，如果這個時候不適當補充營養，身體就很容易出現毛病。
暑假裡很多家長都會帶孩子出去玩，但是如果天氣太過炎熱，建議家長不要帶著孩子在中午的時候出去。如果想要帶著孩子出去玩，可以在下午或者傍晚的時候，這個時候太陽下山了，暑氣也比中午的時候弱了很多，可以避免中暑。
夏季養心推薦——蓮子百合綠豆湯
食材：蓮子、綠豆各25克，百合10克，冰糖適量。
做法：
1.將綠豆放在清水中浸泡2小時以上備用。
2. 將蓮子用清水洗淨後備用。
3.將百合用清水洗淨，掰成片後備用。
4.將泡好的綠豆放入鍋中，加入適量水，大火煮沸。當綠豆裂開後，轉為小火。
5.將事先準備好的蓮子放入鍋中，再加入適量清水一同熬煮約10分鐘後，加入事先準備好的百合。
6.當蓮子百合綠豆湯煮好之後，放入適量冰糖調味即可。
功效：具有清暑解毒的功效，可以解決孩子因為夏季空氣炎熱而造成的食慾減退。建議將蓮子百合綠豆湯晾涼後飲用，每天可以飲用多次。
選自《好媽媽應該懂的中醫智慧》
主編：沈健
（夏枯草 半夏 忘憂）
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