枸杞在日常生活中實在太常見了，煮粥的時候可以放點枸杞，煲湯的時候可以放點枸杞，泡水的時候可以放點枸杞，甚至什麼從不用，直接放入嘴裡咀嚼即可。
在人們看來，枸杞更像是一種保健必需食材，而且它物美價廉。
第一，調節免疫，抗癌作用。枸杞中含有枸杞多糖，這是一種水溶性多糖，也是枸杞中最主要的活性成分，它具有調節免疫的作用，還能抗癌。
第二，抗輻射作用，枸杞中還含有一些抗輻射的成分，對於經常坐在電腦前辦公的，長時間玩手機的，可以考慮食用點枸杞。
第三，治療脂肪肝，枸杞中含有菜花鹼，它能調節脂質水平，有降低膽固醇和甘油三酯的作用，對於脂肪肝有一定的治療作用。
第四，清除氧自由基，抗氧化，預防動脈粥樣硬化，枸杞中含有胡蘿蔔素和葉黃素等生物活性物質，它們具有清除氧自由基，抗氧化，預防動脈粥樣硬化的作用。
第五，補充營養，枸杞中含有豐富的維生素，微量元素，這些都是身體所必須的元素。
枸杞雖好，但也不是人人都適合食用。
第一，腹瀉患者最好不要吃枸杞，枸杞會加重腹瀉症狀，所以有腹瀉的，應該首先明確病因，待腹瀉停止後1周再食用。
第二，處於急性炎症期的人群最好不要吃枸杞，很多人處於感冒發熱，或是其他急性炎症感染期，這個階段最好不要食用枸杞，會收到反效果。
第三，糖尿病患者最好不要吃枸杞，枸杞中含有枸杞多糖，糖尿病患者食用後血糖會升高。
第四，高血壓人群最好不吃，枸杞並沒有調節血壓作用，相反，還可能導致血壓波動。
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