枸杞在日常生活中实在太常见了，煮粥的时候可以放点枸杞，煲汤的时候可以放点枸杞，泡水的时候可以放点枸杞，甚至什么从不用，直接放入嘴里咀嚼即可。
在人们看来，枸杞更像是一种保健必需食材，而且它物美价廉。
第一，调节免疫，抗癌作用。枸杞中含有枸杞多糖，这是一种水溶性多糖，也是枸杞中最主要的活性成分，它具有调节免疫的作用，还能抗癌。
第二，抗辐射作用，枸杞中还含有一些抗辐射的成分，对于经常坐在电脑前办公的，长时间玩手机的，可以考虑食用点枸杞。
第三，治疗脂肪肝，枸杞中含有菜花碱，它能调节脂质水平，有降低胆固醇和甘油三酯的作用，对于脂肪肝有一定的治疗作用。
第四，清除氧自由基，抗氧化，预防动脉粥样硬化，枸杞中含有胡萝卜素和叶黄素等生物活性物质，它们具有清除氧自由基，抗氧化，预防动脉粥样硬化的作用。
第五，补充营养，枸杞中含有丰富的维生素，微量元素，这些都是身体所必须的元素。
枸杞虽好，但也不是人人都适合食用。
第一，腹泻患者最好不要吃枸杞，枸杞会加重腹泻症状，所以有腹泻的，应该首先明确病因，待腹泻停止后1周再食用。
第二，处于急性炎症期的人群最好不要吃枸杞，很多人处于感冒发热，或是其他急性炎症感染期，这个阶段最好不要食用枸杞，会收到反效果。
第三，糖尿病患者最好不要吃枸杞，枸杞中含有枸杞多糖，糖尿病患者食用后血糖会升高。
第四，高血压人群最好不吃，枸杞并没有调节血压作用，相反，还可能导致血压波动。
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