骨質疏鬆是老人很常見的一種病，女性比男性高發。眾所周知，缺鈣會誘發骨質疏鬆。其實，導致骨質疏鬆的原因有5個，你都知道嗎？
1、內分泌因素
女性患者因缺乏雌激素而患骨質疏鬆症，而男性則是由於性功能減退而降低睪酮水平。骨質疏鬆症在絕經後婦女中尤為常見。
一般說來，老年人的腎功能有一種生理性的退化，骨質疏鬆症患者甲狀旁腺功能的研究表明，甲狀旁腺功能過度活躍，會提高骨質疏鬆的發病率，由此認為骨質疏鬆與老年人甲狀旁腺功能亢進有關。
2、遺傳因素
骨質疏鬆症在白人很常見，尤其是在斯堪的納維亞，其次是亞洲人，而黑人是罕見的。有研究表明，骨密度與維生素D受體基因型的多態性密切相關。
3、營養因素
低鈣飲食易發生骨質疏鬆。維生素D缺乏導致骨基質礦化和骨軟化，維生素C能維持骨基質的正常生長，如缺乏維生素C，可降低骨基質的合成。
4、運動量過少
肌肉對骨組織，骨骼肌和骨密度的影響較大。隨著老年人活動的減少，肌肉力量減弱，機械刺激較少，骨量減少。同時，肌肉力量的減弱和失調使老年人更容易摔跤，骨量減少也容易發生骨折。老年人如果中風長期臥病在床，也容易發生骨質疏鬆。
5、藥物與疾病
抗驚厥藥物，如苯妥英、苯巴比妥和C馬思冰，引起治療相關的維生素D缺乏，以及腸鈣吸收障礙和繼發性甲狀旁腺功能亢進。
如何預防骨質疏鬆？
1.飲食預防和合理膳食是預防骨質疏鬆症的重要措施。
（1）鈣攝入比鈣補充劑更有效。高鈣食品包括牛奶、乳製品、豆類、芝麻等。
（2）
維生素D能促進鈣的腸吸收，參與骨重塑的調節。動物肝臟、奶油、蛋黃、魚子醬、海魚和魚肝油等。2.運動能刺激成骨細胞，維持或增加骨量，增加骨彈性。運動能給身體帶來很多好處。
老年人運動不僅可以減慢骨量的下降，還能改善身體的各種生理機能，提高生活質量，降低跌倒的風險。
3.健康的生活方式有助於預防骨質疏鬆症。吸菸、飲酒和喝濃咖啡會增加骨質疏鬆的風險。啤酒對髖部骨折的影響比其他種類的酒精更為顯著。
（1）初級預防：加強全民健康教育，提高防控意識。從年輕人到合理飲食，多吃富含鈣磷的食物；適當運動；不吸菸，少喝，濃咖啡，濃茶和碳酸飲料；吃適量的蛋白質食物。
（2）二級預防：對骨質疏鬆症高危人群，尤其是絕經後婦女進行骨密度檢測，對骨質疏鬆和骨質疏鬆症患者進行積極有效的綜合防治。應加強防墜落、防撞等措施，防止骨折發生。
（3）三級預防：對重度骨質疏鬆症或骨折患者進行積極有效的綜合治療，並進行各種康復訓練，最大程度地改善功能狀態，提高生活質量。
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