骨質疏鬆是我們生活中很常見的一個骨科疾病，多發生在中老年人身上。很多人認為得了骨質疏鬆後，多吃點鈣片就行了，真的是這樣嗎？下面就帶大家看一下要從哪方面入手：
1. 改善生活方式
得了骨質疏鬆，首先需要我們對日常生活中一些不良的生活方式進行調整，比如經常抽菸酗酒的習慣會影響到骨的代謝，這時候應該戒菸戒酒，同時在日常生活中，中老年人應該多曬曬太陽，這樣有利於促進鈣的吸收，從而有利於骨的形成。
另外，骨質疏鬆的患者在日常還應該注意堅持鍛鍊身體，可以做一些力所能及的負重鍛鍊，如慢跑等，這樣有助於促進骨細胞形成新骨，當然，運動方面也不可過於劇烈，以免造成關節的損傷。
2. 改善飲食
骨質疏鬆的患者在日常飲食上尤為要注意多補充一些含鈣的食物，常見的富含鈣質的食物如牛奶、蝦皮等，此外，還可以多補充一些富含蛋白質的食物，包括一些紫菜，一些海產品，還有豆製品，這些食物也含有比較豐富的鈣質。但也鈣也不宜攝入過多，否則還會引起其他病症，例如高鈣血癥等。
3. 合理使用藥物
對於某些骨質疏鬆比較嚴重的患者，調整生活方式和改善日常飲食並無法在短期內達到緩解骨質流失的情況，這時候應該在醫師的指導下使用一些相關的藥物進行治療，這樣可以避免骨質疏鬆的情況進一步加重。
不知道你們對於這個問題有什麼見解，歡迎在評論去積極討論。
（今日頭條號ID：1593465343717390 情感壹號，原創首發！)
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