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晚上睡覺易醒是什麼原因？
1、受到外界因素影響。
2、壓力型易醒。
3、不良生活習慣導致。
4、身體慢性病影響睡眠質量導致的易醒。
睡眠淺容易醒是睡眠障礙的一種表現形式，病人在剛睡覺的時候會睡得比較淺，或明明已經睡著了還能聽見外面的聲音，或睡著了又醒，反覆醒多次。
人的睡眠有一個完整的週期，如果被打斷了，那就得從頭開始睡（從入睡→淺睡期開始），才能滿足身體的需求。若睡眠不停被打斷，人無法很好進入深睡眠期，睡眠質量也就無法保證了。
睡覺易醒屬於睡眠不佳的一種情況，長期不予重視同樣會造成身心傷害，為提高睡眠質量，儘量減少飲用咖啡、酒精等，養成良好的生活習慣才是根本。
睡前喝一杯熱牛奶也很有幫助於睡眠，自己親身嘗試過😁，不過還是因人而異，有的人身體體質是不能喝牛奶的，不行的就千萬不要去嘗試，所以僅僅只是個人的一些見解，真的生病或者不舒服還是要到正規的醫院去看病才更為妥當。別再熬夜玩手機或者工作了，如果先獲得更多的時間，可以試著早起，注意休息各位。
零點後生活
每天晚上睡到兩三點鐘就醒了，然後再也睡不著了，弄的白天昏昏沉沉的，無精打采，這個問題也是我想問的，這段時間失眠一直困擾著我，讓我感覺很痛苦。
根據我自身的情況，個人覺得，是白天精神過於緊張，或者說工作壓力大造成的，還有長此以往養成的不良的晚睡習慣造成的；其次，就是每天晚上看手機也會導致失眠……，引起失眠的原因有好多，也許這段時間由於對工作的熱愛，一直加班努力工作，長時間未曾休息，使精神處於高度的緊張狀態，不良的作息習慣，使睡眠出現了障礙，看似失眠不是病，其實失眠是個大事情。為了避免這種情況，對身體造成更大的傷害，我及時調整自己，一方面看了中醫，中醫說我氣血不足，引起來的，是的，睡不好覺，怎麼會氣血有力，氣血足呢？這都是明擺著的問題。心病還需心藥醫，影響睡眠的原因，可能有好多，如果不是身體的疾患造成的，我想慾望是最重要的，也許有一些不切合實際的想法影響了你，是你無形中增加了壓力，導致失眠。白天和晚上睡不著覺，導致渾身無力，我覺得朋友要是厲害的話，建議去正規的醫院看一看，是不是因為其他疾病導致的，如果不是，最好不要吃安眠藥，安眠藥會刺激神經的，最好吃些中成藥，副作用低。如果能自己調理的話，最好是自己調理。
這是我自己調理的方法分享給朋友。白天可以喝點桂圓和酸棗仁泡的茶，可以吃點六味地黃丸和谷維素一類的藥物，平常不要太勞累，勞累過度也會引起失眠睡不著覺，導致渾身無力，平常可以自己找個喜歡的事情做做，慾望不要太高，也不要有太多的思想壓力，壓力大了反而導致身體功能下降，引起各種疾病，放平心態，想一想煩惱也是一天，快樂也是一天，何不快快樂樂的過好每一天，晚上睡覺的時候，儘量的不要考慮，為什麼睡不著覺，如果考慮反而有逆反心理，晚上睡覺的時候，可以喝杯熱牛奶或者是聽聽舒緩的催眠的音樂，睡覺之前不要喝太多的水，更不要做劇烈的運動，還不要看恐怖的興奮的電視劇，更不要玩網絡遊戲，這些都會引起失眠的,心態好了，失眠也就會遠離了，你也就會有一個健康的身體。相信朋友經過自己的調理，一定會有一個好的睡眠。
Cai初升的太陽
夜裡兩三點睡醒了，這個時候屬於丑時，是肝經當令，如果您長期這樣，可能是您白天比較鬱悶，情形比較嚴重；或者是肝膽有病前兆，建議您查一查，如果單純是情志鬱悶，可以按摩太沖穴，有不清楚的可以私信我。
MBA智慧錢大山
肝或心臟亞健康表現。
中聽655
表面上看是凌晨三點早醒
導致的白天無精打采，
實際上恰恰相反，
是白天的無精打采造成了早醒，
因為人體有很強的自我療愈功能，
會自動調整人的情緒，
讓我們的喜怒哀樂保持一個正常範圍波動，
但是如果情緒波動太大，
超過了我們的自我調節能力，
比如情緒持續性低落，
如此就會造成我們情緒失調，
這個時候身體就會啟動應急機制，
通過神經系統反射，
通過寅時早醒來提醒你激活身體，
因為寅時屬於金，主肅殺，
需要通過這個時候起來聞雞起舞，
達到激活人體功能的目的，
既然醒來了，
就起來鍛鍊吧，
等身體正氣足了，
就恢復睡眠了
成功康復1000名失眠患者
愛的劇場失眠康復中心
睡前4小時做大量運動，如跑步健身等等劇烈運動。2小時前泡腳和牛奶，1小時前看書。全過程禁止使用手機，慢慢改善祝你早日康復。
徐往直前
多大年齡？更年期嗎？
