看到别人的食谱，我的第一感觉是，比我吃的多。身高169，体重目前维持在56到57，宝宝1岁，生孩子之前52到54之间。生孩子之后60，然后产假结束后就开始减肥，真的很难，曾经坚持早晚不吃主食，晚上跑步，加Keep运动，瘦下来很快，但坚持很难。后来，想通了，我觉得很多事情都是顺其自然的事情，减肥也一样，不是一朝一夕事情，瘦下来不是成功，保持才是。 /<font>
我坚信，没顿7分饱，每天运动，每天如此，不瘦下来是不可能的。 /<font>
说说的食谱和运动： /<font>
早餐，鸡蛋一个，喝牛奶；燕麦；豆浆；或者是粥，早上6点起床，出门的时候煮上粥和鸡蛋，然后跑步半小时，回来时，早餐也就好了。 /<font>
中午，自己带便当，少量米粉，很少的那种，只有饭量乘米饭的那种小碗，半碗，吃自己做的菜，一般会有一些肉类。 /<font>
晚餐，水果和菜，睡前仰卧起坐50个 /<font>
我的运动强度并不大，没感觉累，也许，这也是坚持下来的一个原因。我认为做任何事情，如果你感到痛苦，坚持下来就会很难，但是如果感到愉悦，同时又对自己有益，那就没有坚持不下去的理由。/<font>
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