看到別人的食譜，我的第一感覺是，比我吃的多。身高169，體重目前維持在56到57，寶寶1歲，生孩子之前52到54之間。生孩子之後60，然後產假結束後就開始減肥，真的很難，曾經堅持早晚不吃主食，晚上跑步，加Keep運動，瘦下來很快，但堅持很難。後來，想通了，我覺得很多事情都是順其自然的事情，減肥也一樣，不是一朝一夕事情，瘦下來不是成功，保持才是。 /<font>
我堅信，沒頓7分飽，每天運動，每天如此，不瘦下來是不可能的。 /<font>
說說的食譜和運動： /<font>
早餐，雞蛋一個，喝牛奶；燕麥；豆漿；或者是粥，早上6點起床，出門的時候煮上粥和雞蛋，然後跑步半小時，回來時，早餐也就好了。 /<font>
中午，自己帶便當，少量米粉，很少的那種，只有飯量乘米飯的那種小碗，半碗，吃自己做的菜，一般會有一些肉類。 /<font>
晚餐，水果和菜，睡前仰臥起坐50個 /<font>
我的運動強度並不大，沒感覺累，也許，這也是堅持下來的一個原因。我認為做任何事情，如果你感到痛苦，堅持下來就會很難，但是如果感到愉悅，同時又對自己有益，那就沒有堅持不下去的理由。/<font>
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