突然蹲下身來，會發現膝蓋發出聲響，隨後站起來，再蹲下，膝蓋聲響不再出現，當然，也有一些人會連續蹲下，發出連續聲響。很多人會不以為，殊不知蹲下身來，膝蓋發出聲響，與健康也有關係。
有些人還會說，蹲下來，膝蓋發出聲響可能是因為缺鈣，那麼事實是這樣的嗎？
為什麼下蹲時關節會發響？
一種生理性的。是關節正常活動而產生響聲,沒有疼痛的感覺。屬於身體調節過程中非常常見的情況。
一種則是病理性的。可能是關節受到了磨損、損傷，磨損到一定程度，會出現關節炎，甚至演化為退行性變。這種病症，需要重視起來。還可能伴隨膝關節內韌帶損傷、半月板損傷。
聲響是怎麼出現的？
對骨頭解剖會發現，在骨頭與骨頭交接的地方，存在這幾個東西，關節囊、滑膜、關節腔、軟骨等，當然，少不了的還有關節液，起到潤滑的作用。
關節腔中的壓力屬於負壓，才能保持關節結構的穩定，當關節受到牽拉或者彎曲的時候，產生的壓力會超過這個負壓，骨頭與骨頭之間，出現間隙，骨頭與骨頭之間的氣體會快速的向縫隙中流入，甚至會產生一種震動感，隨後出現了響聲。
當蹲下身發現聲響變大，還有一種疼痛感，說明磨損更嚴重，預示這些病症：
膝關節滑膜皺襞綜合徵
這個症狀，往往發生在髕股關節內側，由於滑膜皺襞增生導致的聲響，特別是在上下樓梯的時候，聲響會更加明顯。通過磁共振檢測，能夠知道滑膜皺襞是否出現了症狀。
膝關節不穩
如果是身材偏瘦的人，在蹲下的時候，膝蓋發出的聲響會更加響徹，可能是因為關節活動幅度過大，使得韌帶被拉長，出現了聲響。
關節遊離體
關節遊離體在膝蓋、肘部，受到了壓力，或者是在外力的作用下，出現了缺血性壞死等，出現了剝脫，也會造成聲響的出現。
判斷關節響是否暗藏著健康問題，還和年齡有很大關係。一般來說,年輕人出現關節響以生理性的原因為主，除非有外傷；而年紀大的人一旦出現，則更多的要考慮局部是否有病變，比如韌帶勞損、骨刺等。這種情況下，要儘早到正規醫院檢查，找出真正原因，積極對症進行藥物治療，局部理療或其他物理治療，否則會引起嚴重後果。
如何保健預防？
屬生理性的關節發響是關節正常活動產生的對身體無害,多見於初練者和關節周圍肌肉力量薄弱的人，隨著健身鍛鍊水平的提高，肌肉力量增強，韌帶加固,動作協調，這種音響就會減輕。屬病理性的關節發響時,需儘早到正規醫院檢查。
應在鍛鍊前充分做好發響關節的準備活動，並在鍛鍊後做好局部按摩和熱敷，以改善局部血液循環。對緩解膝關節痙攣非常好，也能避免膝關節發生異響。
一般來說，只有彈響 ，不疼不腫，不必為關節響而擔而擔心。若是伴有疼痛或關節活動受限時,需要到醫院就診,以確定是否是關節軟骨病變或關節受損。
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