又到了放肆露腿的季節，女孩們即將開啟大白腿霸屏模式，推行不好看，穿短裙或者短褲都會有一定影響，所以矯正腿型很有必要。
腿型主要分為4種：正常型、X型、O型、XO型。
正常型：標準腿型，正面看起來筆直，兩腿和膝蓋內側相互接觸。
X型：正面看小腿呈外八字形，膝蓋可以併攏，但是小腿和雙腳岔開。
O型：正面看大小腿呈O字包圍型，只有雙腳可以併攏。
XO型：正面看，大腿和腳尖都可以併攏，但是小腿不能併攏。
除正常型以外，其餘三種都屬於不健康腿型，而且露腿的時候是很吃虧。主要是因為平時姿勢不正確，導致膝蓋和小腿受力不均而發生變化，但是不良腿型是可以矯正的。
怎麼矯正腿型？
①側臥內壓腿：身體側躺在墊子上，手肘支撐上半身，雙腿繃直，靠大腿內側用力上抬和下壓，一組左右各30次，重複3組。
②盤腿坐：雙腳足底貼緊，腿打開，握住腳踝往下壓，在拉伸大腿內側肌的同時，能夠改善脛骨、踝關節外翻，下壓之後保持15秒，一組20個。
③鴨子坐：雙腿彎曲放在身體兩側，膝蓋朝前，跪坐的姿勢，這樣能夠調整膝關節內外側的構造，同時放鬆臀部。（注意：能壓多低壓多低）一個保持10秒，重複20個。
要記住，最毀腿型的姿勢是蹺二郎腿、跪坐和盤坐，千萬不要養成不好的習慣。
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