草堂範先生
你好，你提這個問題一定也是個有惰性的人，因為我就是喜歡睡到自然醒，跑步其實是很好的鍛鍊，但為什麼一定要早上呢？你早上起不來，說明也不是上班一族，那什麼時候跑都一樣，不一定要早上，我一般是散步的時候中間跑一段，大概半小時，散步是我幾十年能一直堅持下來的，所以在很舒服的時間做事，才能堅持下來，自己的見解，
吉祥2433575
有足夠的理由做事情，也有足夠的藉口不做！
關鍵還是自己內心的動力不足，心力太弱。
要從潛意識裡，找到自己非跑不可的理由！而且是多多宜善。
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要讓自己早起跑步，方法有很多。
最簡單的方法就是定好鬧鐘，而且鬧鐘要放得遠一點，不起床夠不著的那種。
或者，給朋友付鉅額押金，等你跑步後他再還給你，如果你沒有跑就送給朋友了。
如果你沒有這樣的朋友，可以在評論裡留言，會有很多網友願意來幫你的。
跑者阿飛
嗯，就這樣吧[捂臉]
防港小蘇
這其實是個很好的問題。
以前遇到很多人和我反饋，都有運動無法堅持的情況。
我的建議是，不妨換個角度去思考，去深入挖掘和了解自己。為什麼要去跑步？為什麼非要早上起來？
答案只有自己清楚。
有的人為了減肥，羨慕別人姣好的身材，或者自己無法穿上自己心愛的衣裳，或者因為肥胖面臨著高血壓等慢性疾病，然而適當規律的運動可以幫助解決這種問題，而且不用花一分錢！
有的人只有早上的時間是屬於自己的，上午要發郵件，工作或者學習，中午要照顧老人或小孩，下午要遛狗，收拾家務，一天的時間充實得連真正屬於自己的時間都沒有。那麼，早上真的起不來嗎？
就先思考到這吧，說多無益，想好自己想要什麼，相信你可以做到。加油。
運動康復白板生
現在有很多人都知道跑步的好處實在是太多了，但是等到他們自己親身去跑步的時候，他們發現跑步對他們來說實在是太難了，沒跑幾步就受不了了，實在堅持不下去！
1. 設立周目標
沒有目標就沒有行動的動力，沒有目標，你就無法看清自己努力的方向！
2. 音樂打發無聊
我在跑步的時候經常能看到一些人，他們在跑步的時候聽著音樂，哼著小曲兒，那樣子非常悠閒自得！其實音樂是一種很好的消磨時光的好方法，我們在跑步時可以聽音樂！
3. 找志同道合的人
現在這個社會，熱愛跑步的人真的很多，在你身邊甚至你的朋友裡就有很多人喜歡跑步！
4. 可以有一些物質獎勵
自我獎勵的方法是一種很好的鼓勵我們堅持下去的辦法！如果有時候你懈怠了，我們就可以適當的放鬆，我們可以出去玩幾天，或者是搓幾頓大餐！
留半仙
首先你要每天睡眠保證8小時，所以你要早睡這是肯定的然後每天定好5點45的鬧鐘多定幾次必須硬起來。人體養成一個生活習慣需要3-4周時間。您堅持3周就會每天不用鬧鐘就能靠生物鐘起來了。希望能幫到你，希望採納。早上跑步實在起不來，你缺少的只是這些方法！
1. 一個說服自己的理由
想要堅持早上跑步，你肯定得有一個理由激勵自己去，連理由都沒有，你還怎麼去跑？所以大家得想好理由，只要理由充分，堅持就不會太難了！
2. 相互監督法最好的方法就是找一個朋友，你們相互監督，相互督促，只要一個放棄另一個就要拉著去跑，這樣你就更好去堅持！你最好找一個懂跑步的朋友一起跑，這樣還能學到很多跑步知識！
小夏在青島
首先要明白跑步不一定是非要在早上，你想早上跑步更多的是想讓自己變得更好，更自律下面這張圖可以幫助你。
水木一自律先生
我能回答你的問題，但我懶的回答怎麼辦？
長城以北a
您好！很高興能回答您的提問！這個可能是很多人都想堅持的，但是大多數都是堅持幾天卻找各種藉口不想起床或跑步！我自己以前其實也是的，想堅持其實也不很簡單！每天早上該起床了跑步了就想先起床吧！今天不跑了，起床之後就想著出去走走就可以，出來後就會想既然出來了就跑跑吧！就是這樣每天欺騙自己的大腦就可以堅持下去了。加油[贊]
酒師弟
1、泡溫泉：和朋友們一起去泡溫泉，讓自己獲得水怪亮相的尷尬；
2、體檢：去醫院做一次全面體檢，用三高結果讓自己獲得恐懼；
3、談戀愛：談個戀愛，用對方的眼神讓自己獲得失落；
4、交朋友：和運動達人交朋友，從朋友那裡獲得鍛鍊的信心；
5、聽得到：從得到上找到自己愛聽的欄目，聽著得到跑著步，讓自己得到跑步的時間；
6、別熬夜：睡膩醒來時發現才6點，讓自己獲得不起床的無聊；
用尷尬、恐懼、失落、信心、無聊、時間合力，跑步就差不多了。如果再不行，別再想跑步這事了，乾點別的吧。
