八極拳的這些事，很多人練了一輩子也沒搞清楚！
八極拳，其實就是“把記全”的諧音！
“八極”一詞為古地理概念，源自於“天地之間，九州八極”中的八極，其意為：發勁可達四面八方極遠之地！
八極拳還有許多其他的名字，如：、八計拳、八忌拳、巴計拳、巴子拳等等。其實叫什麼名字並不是很重要，重要的是將其掌法悟透！
然而，八極拳之所以為拳，當以拳法為主。而八極拳成拳套卻是以掌法為主。即是以掌法為主，卻又是何原因呢？
八極拳的起源
關於八極拳的起源有多重說法，至今已經無法考證！
其一是明代之說，源自於戚繼光的《紀效新書——拳經捷羅篇》中所提到的：巴子拳。
其二是蒼公創，傳說蒼公糅合所學的太極拳，創造了“八極拳”。，因所在為明月山，又名“月山八極拳”。
其三是道士所創，以上所有說法都沒有確切的資料表明！
八極拳的基本要領
十大基本要求：
1、姿勢舒展（十字勁）
2、手腳相隨（眼隨手轉，拳腳齊發）
3、下盤穩固（腿不過襠，腳不離地，無躥蹦、跳躍步法）4、勁力短快
5、變化突然
6、擁搓代緩（纏絲勁和“擁搓”步法）
7、以氣吹力（吐氣發聲，以聲助勢，以氣催力）
8、剛柔相兼（以“四六”為主，用“擁搓”步法）
9、陰陽頓挫
10、神形兼備
八極拳的訓練套路：
八極架、八極拳、六大開、八大招、四郎寬拳、六肘頭、青龍拳和黑虎拳、飛虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大槍、六合花槍、行者棒、八棍頭、純陽九宮劍等。
拳械套路，可單練，亦可對練。
八極拳八大招：
閻王三點手， 猛虎硬爬山；
迎門三不顧， 霸王硬折韁；
迎風朝陽掌， 左右硬開門；
黃鶯雙抱爪， 立地通天炮。
八極拳的練習誤區
其一：抬腳過高。
習練者不求甚解，簡單模仿，不明其理，在理解上產生偏差而造成的，他們總覺得高抬腳才能使上勁。
其二：落腳不實。
放腳片，聽起來啪啪直響，聲音清脆，雖然有很好的表演效果，但由於勁力只停留在地表面，沒有實用價值。
其三：力點不明。
腳趾、腳掌、腳跟、腳掌外側等部位用力不清，或產生錯誤的局部用力，從而造成腳跟、踝等部位損傷，影響練功效果及對正確方法的掌握。
其四：勁力不合。
單純為了跺腳而跺腳，形成腿腳用力與整體勁力、擤氣不協調，致使內氣不能下貫，勁力無法下沉。
對此你有什麼看法？
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