健身的器械有很多，但對新手來說，能使用的器械有限。每個人的健身基礎不一樣，如果新手盲目選擇一些訓練器械，可能達不到預期的效果。
新手選擇訓練器械的順序，應該先從便宜的、實用的器械入手，隨著肌肉力量和身體素質的增強，再考慮其它器械。對新手來說，彈力帶是一款非常好的訓練工具。
- 性價比高
相對於啞鈴等一些器械來說，彈力帶價格低，且用處大。全身所有肌群的力量訓練，都可以通過彈力帶來實現。
- 攜帶方便
彈力帶體積小、重量輕，可以隨身攜帶。無論是旅遊還是出差，帶上一根彈力帶就能在酒店訓練了。
- 訓練肌群廣
彈力帶可以模擬絕大部分器械的訓練效果。從胸肌、腹肌、到背部、臀部以及腿部等身體的各大肌群，都可以通過彈力帶訓練。
- 輔助之王
彈力帶能給你增加負重、增加難度，也可以為你降低動作難度。
減肥操越來越受歡迎，強力帶動作以安靜柔和的姿勢讓身體得到舒展、線條變緊緻達到減肥效果。彈力帶減肥操吧，小場地也能讓你輕鬆塑形。
首先，我們要準備一條這樣的彈力帶：
如何利用彈力帶減肥？
一般每個動作2-3組，每組8-12次。除了在健身房教練會教你使用外，自己在家也可以瘦胳膊，瘦腿，下面9個動作推薦給大家：
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攜帶、運動都輕鬆方便，有了它，媽媽再也不用擔心我不運動了~
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