小小手工坊
健身鍛鍊不僅有助於你的身材，而且能改善你的皮膚。
當你通過有氧運動使你的心臟加快跳動的時候，你就為你的皮膚提供了充足的含氧血液，它會讓你在鍛鍊後容光煥發。
健身鍛鍊實際上有助於膠原蛋白的生成，這種蛋白質的增加有助於保持皮膚的緊緻、柔軟和彈性。
有規律的健身鍛鍊可以促進血液循環，滋養你的皮膚，帶來更多的血液流動和氧氣，有助於排出體內的毒素，所有的汗水都能清除堵塞皮膚的毛孔，健身鍛鍊還可以糾正導致成人痤瘡的激素失衡。
健身鍛鍊改善血液流動，有助於保持你的頭髮更強壯和健康，這種富含營養的血液刺激毛囊，促進生長，幫助你的頭髮健康。
健身鍛鍊也是一種很大的減壓方式，可以避免頭髮脫落以及感到壓力的身體釋放激素而導致痤瘡。
健身鍛鍊會使大腦產生內啡肽，使你心情的更好，導致皮膚更好，運動中的內啡肽不僅是刺激大腦的情緒增強劑，還是天然的止痛藥。
提高健身鍛鍊對皮膚益處的最大化的關鍵，其實在於增加瘦肌肉的質量。
隨著年齡的增長，我們的皮膚自然會失去年輕時豐滿的脂肪層。但如果你用正確的方式鍛鍊——鍛鍊肌肉，可以大大改善你的皮膚。
為了改善你的皮膚，你需要每週增加三次力量訓練。![]()
如果你的目標是皮膚緊緻，不建議做過度的有氧運動，過度的有氧運動實際上會導致你的皮膚失去年輕時的彈性。
傳統的有氧運動或長跑對於皮膚實際上弊大於利，當你長距離跑步時，身體承受的壓力會產生過量的皮質醇，這是一種導致炎症的應激激素，這會對你的皮膚造成嚴重損害，因為皮質醇會分解膠原蛋白，導致皺紋和皮膚鬆弛。
隨性的薇薇
真的會，而且心情變好了，整個人狀態都好了。
但是不要過度，不管是想減肥還是想變漂亮。循序漸進，不要大幅度節食，超負荷運動。
我試過，雖然一星期能瘦兩斤多
但是後期身體變差，氣虧了。這就是過度損耗身體了。迅速減掉的肥肉也會迅速反彈的。
壁虎的菟絲子
健完身覺得皮膚沒怎麼變化，但是長時間的堅持健身會使體脂率下降，也就代表腿部，腰部，腹部，臉部脂肪都會減少，那麼也就是有瘦臉的功效。
健身會使整個人的氣質變好，顯得特別精神，而且抵抗力會較之前有所提高，健身的女孩身材都會炒雞好。即使沒有漂亮的臉蛋，身材好，也是魅力之處啊
練的一身好肌肉，學幾招防身術，在外旅行，工作，留學也是好處。
當然，扯得有點遠了=w=
總之健身不要過度，重在堅持。
阿DDDDDDDD
我分三項:
一項:健身的項目很多。(比如:跑步，徒步，跳繩，高抬腿，卷腹，深蹲，游泳，瑜伽，到健身房健身，……等等)，根據自身情況選擇項目，堅持健身，使健身成為每日生活一部分，運動時間累積後，皮膚會越來越好，很漂亮哇！
二項:健身保養皮膚:
①跑步:比如說，跑步是簡單易行的有氧運動，一步步完成跑程約3000……5000米以上，時間在30分鐘以上，身體微微出汗到大汗淋漓，由內向外滲透出，運動汗水飆升出來，毛孔全部打開，徹底沖刷清理皮膚，宛如給皮膚做上一次次美容！
②面部紅潤:健身運動，不斷加速運動量，逐步調理身體……心率平穩，呼吸順暢，肺活量增加，心肺功能提高，免疫力增強，抵抗疾病襲擊，身體健碩！臉色由內向外，散發著健康光澤，皮膚紅潤細膩，著實好看！
③瘦身塑形逆生長:堅持健身運動，不斷消耗體內多餘熱量，甩掉贅肉減脂減重，瘦身塑形，全身鬆懈的皮膚，隨著運動，越來越緊實，肌肉層呈現，皮膚具有彈性，身段瀟灑迷人，回頭率高逆生長哦！
三項:堅持自律的好習慣，健身成為每日必修課，時間在流逝，身體越來越健碩，健康！每日精神飽滿，神采奕奕，充滿活力，過著陽光向上的好生活！
以上三項是我的分享，真誠的歡迎友友們……留言……討論，望友友們關注我😄😄😄
楊文傑
老牛自己也是健身愛好者，所以對健身後皮膚會不會變好有充分的發言權。首先，健身後皮膚能變好，這個是肯定的。正常的肌膚細胞更新過程為28天，在這個週期，老廢細胞會脫落，更新的細胞會讓肌膚變得細滑，保持運動的人，肌膚細胞代謝也會處在良好狀況，不但能幫助護膚品的吸收，肌膚乾燥、暗沉等問題也會得到緩解。
另外，運動會讓身體產生多巴胺，多巴胺是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質，這種腦內分泌主要負責大腦的情慾，感覺將興奮及開心的信息傳遞。老牛一直提倡，身心愉悅，會讓整個人的精神狀態變佳，這也是為什麼老牛會在自己研發的護膚品裡面，加入芳香精油的眾多原因之一。
還有就是，運動能夠促進身體新陳代謝，幫助體內將老廢物質排出，體內環境變得乾淨了，自然反映在皮膚上的問題會減少呢。
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牛爾
這一點是毋庸置疑的，可以很確定的告訴你，皮膚絕對會變好，自從我堅持運動後，皮膚確實比之前光滑很多，以前的那些小斑點現在好像都沒有，整個臉看上去比以前精神很多，沒有那種很喪的感覺，
你知道女人為什麼那麼喜歡去汗蒸嗎，皮膚會光滑有彈性更細嫩，還有排溼氣的作用，效果就跟運動後排汗一個道理的。
給你看看我現在的皮膚，
所以說趕緊運動起來吧
苗小迪
會啊，運動健身加快身體的血液循環提高新陳代謝，運動完身體出汗也是一種排毒只是注意健身完要把身體清潔乾淨，別讓汗液過多的殘留在皮膚上，堅持運動能緊緻皮膚對年紀增長皮膚鬆弛的女性特別明顯，祝你快樂的運動快樂的美麗
貓屎糖尿病
這個真會變好了，其他的不說，首先每天流大量的汗，增加新陳代謝。並且健身後整個人的相貌顯得很精神，有活力
改變你我她
會的，促進新陳代謝，延緩衰老，最好的美容品
盤絲洞的絲言絲語
健身的人都知道，汗水是最好的護膚品。
