寶寶終於開始添加輔食了，寶媽們都知道要給寶寶多多添加蔬菜水果類的輔食，尤其是蔬菜，要在寶寶剛開始添加輔食階段儘量多地嘗試吃多種多樣的蔬菜，這樣才能讓寶寶儘早適應蔬菜的口味，養成愛吃蔬菜的好習慣。
但是再有營養的食材也要選擇正確的添加方式，才能讓寶寶吸收到食材中的豐富營養，
看看一下添加蔬菜水果的誤區，你踩中過幾個呢？
誤區一：給寶寶餵食蔬菜水
誤區二：給寶寶吃太多的菠菜。
誤區三：給寶寶在餐前吃番茄。
誤區四：給寶寶吃過多的胡蘿蔔。
誤區五：綠葉蔬菜燜煮的時間太長。
那麼怎麼正確添加蔬菜水果呢？
6-12月齡寶寶
★輔食可從富鐵嬰兒米粉開始，逐步增加輔食種類，如菜泥、果泥、蛋黃、肉泥等，每引入一種新的事物應適應2~3天，密切觀察嬰兒是否出現嘔吐、腹瀉等不良反應，適應一種食物後再添加新的事物。
★此階段寶寶胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，穀物類、蔬菜、水果的量依據寶寶需要而定，
先蔬菜後水果
★因寶寶天生喜歡甜味，不喜歡酸味與苦味，應先給寶寶添加蔬菜一段時間後，再給寶寶添加水果，如先添加水果，寶寶可能不愛吃蔬菜。
★寶寶咀嚼能力有限，剛添加時需要注意蔬菜和水果的性狀。
★葉菜類如菠菜即可，可以拌在米粉中給寶寶食用。稍大一些的寶寶可以做成軟爛的菜末。
★我家做輔食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★對於塊莖類蔬菜，如土豆、山藥、南瓜、胡蘿蔔、蓮藕等，可洗淨切塊後蒸熟。如果給小寶寶食用，可以再用料理棒打成泥後食用。
輔食食譜
■胡蘿蔔泥米糊
1、胡蘿蔔洗淨去皮切塊，鍋中放油把胡蘿蔔炒一下
2、然後在把胡蘿蔔放入鍋中蒸熟
3、蒸熟後的胡蘿蔔放入料理杯加入適量溫水用料理棒攪打成泥
4、打好的胡蘿蔔泥加入到泡好的米粉中就可以給寶寶吃了
■豌豆玉米泥
1、豌豆洗淨上鍋煮熟後去殼去皮
2、玉米洗淨上鍋煮熟，然後用刀把玉米粒切下來
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆蘋果泥
1、土豆洗淨去皮切塊上鍋蒸熟，蘋果去皮切塊
2、土豆和蘋果塊一起加一起水用料理棒打成泥
■南瓜山藥泥
1、南瓜、山藥洗淨去皮切塊一起上鍋蒸熟，然後用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
1、茄子洗淨，切成半，然後放進鍋裡，先蒸熟，然後去皮
2、豬肉洗淨切小片煮熟，然後和茄子上鍋隔水蒸熟
3、蒸熟後用料理棒打成泥即可
■花菜土豆蝦仁泥
1、花菜用水浸泡半小時後沖洗乾淨，擇小朵上鍋煮熟
2、土豆去皮切塊蒸熟，蝦煮熟後去殼取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
■西紅柿豬肝泥
1、西紅柿切十字用熱水燙一下去皮
2、豬肝浸泡一小時後反覆沖洗幾遍在上鍋煮熟
3、兩者一起用料理棒打成泥
添加註意事項
▶不需要放鹽，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起餵食
▶此月齡寶寶的食物，更應注意衛生，以免引起寶寶不適。
▶首先應選擇來源新鮮的蔬菜，保證案板、勺子、刀具的清潔，以免引起細菌、寄生蟲等的交叉汙染。
▶做到現做現吃，這樣營養損失更少，食品安全更有保障，儘量不要圖省事將做好的蔬菜泥做好後
放入冰箱下次食用。
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