職場就像是沒有硝煙的戰場，在越來越激烈的市場競爭壓力下，職場人犧牲時間與睡眠，以健康為代價進行奮鬥的現象並不鮮見，這也導致白領群體的健康狀況堪憂。日前，智聯招聘聯合微醫發佈職場人健康調研併發布《2019年職場人健康力報告》顯示，僅四分之一白領“心態好”，高收入群體比較分裂，93.4％的白領認為自己的負面情緒來源於職場，遠超家庭、情感困擾。
點擊
心理諮詢受職場人熱捧
“我覺得跳槽很多也是來自一種不安全感。”小於最近對一款恩瑪薩心理app十分“沉迷”，這是一家鏈接心理諮詢師、心理諮詢機構的在線心理平臺，集合在線心理諮詢、即時傾訴、心理測試、心理課程等心理輔導方式，在平臺上，可以更加簡單快速地進行諮詢操作。“其實，在目前的環境下，我覺得每個職場人都需要這樣一款心理app。”
“當前我國經濟步入發展新常態，經濟結構不斷優化升級，隨著政策導向與消費升級，大眾對於自身健康的追求愈發強烈，尤其是對心理和營養的需求。職場焦慮對於職場人而言屬於普遍現象，也是階段現象。”河北恩瑪薩企業管理諮詢有限公司負責人錢呈新介紹說，恩瑪薩心理APP後臺統計顯示，一週大概接待了近60人次的心理諮詢，絕大部分為職場人士。其中，教師和公務員兩大人群心理問題最為突出，佔求助人群的40%。這意味著，職場人士是心理疾病暴發的高危人群，在人格軀體化、強迫症狀、抑鬱、焦慮和偏執等方面表現出的心理問題都明顯高於社會一般人群。
恩瑪薩心理APP後臺數據顯示，職場人士出現的心理問題涉及面很廣，其中主要以同事間人際關係、與上司的人際關係，以及工作壓力為主。特別是公務員，在待人接物方面存有戒心、人際關係緊張等問題上表現突出。種種壓力造成了80%左右的職場人士存在一定程度的職場逃避心理。教師的心理壓力則主要表現在兩方面，一是嚴格的成績考核，二是很多教師覺得自己的付出太多而回報太少。
深入
高收入群體比較分裂
智聯招聘調研數據顯示，對於職場人普遍比較關注的心理健康問題，目前認為心理健康狀況一般的佔比最多，為45.5%。還有近三成人認為心理狀態不理想。“心態好”的白領僅佔四分之一。
從收入情況來看，月薪更高的群體心態呈現兩極分化的現象。月薪在15001-20000和20001元以上的人群中，認為心理健康狀況非常好的群體佔比更高，與此同時，這兩類人選擇心態非常差的佔比也較其他收入群體更高。
錢呈新說，薪水高勢必有所代價，薪水也通常與壓力正相關，如何處理壓力與其和諧相處決定著收入帶給他們的附加價值。因此，懂得將壓力轉換成動力的群體則心態好，薪酬勢必看漲；而深受壓力困擾，心態快崩了的高薪群體則需要重新思考自身的職業定位了。
調研數據顯示，95.3％的白領認為“病由心生”，醫學已經證明，心理狀況與身體健康息息相關，長時間的心理壓力可能會導致血壓升高、消化性潰瘍等病症，由此可見，白領的擔憂不無道理。四分之一的白領認為自己心理問題突出，需要心理諮詢。
分析
職場壓力製造最多負能量
智聯招聘針對影響心態的因素得出的調研數據顯示，78.9％的白領認為自己存在焦慮現象、74.9％的白領感到迷茫，焦慮和迷茫已經深深的刻入了白領的生活字典。從不同的崗位來看，市場、採購、銷售等高壓職位的白領中焦慮人群的比例較高，分別為85.1％、83.3％、83.5％；客服和銷售群體感覺到迷茫的佔比最高，分別為80.5%和80.8%。
調研發現，93.4％的白領認為自己的負面情緒來源於職場，工作不僅影響個人發展也是生存條件，與生活成本不對等的薪酬、複雜的人際關係、繁重的工作任務都成為了心理不能承受之重。個人生活方面的因素中，家庭、情感也對白領心態有所影響，分別佔比37.6％，28.5％。
身體健康的鍋依然由“工作”來背，81.8％的職場人認為工作壓力是導致不健康的主要因素。其次是缺乏運動、睡眠不足等生活層面的因素，但這也與現在的高強度工作不無關係。《健康中國行動（2019—2030年）》文件中也提到，政府提倡各單位應該採取綜合措施降低工作中的壓力。
建議
趕在潛伏期自我調節
記者隨機採訪了5位工作年限在4—10年的女性職場人士，其中有公司白領也有教師和賣場銷售人員。她們均表示，由於生活和工作的雙重壓力，常常會突然出現鬱悶、自怨自艾的心理，遇到這類情況，一般都是通過向朋友抱怨、瘋狂購物、大吃美食等方式來轉移注意力，自我調節。
而智聯招聘數據顯示，雖然大部分職場人都有釋放壓力的需求，但可選擇的方式有限，近六成職場人選擇睡覺來釋放壓力，其次是看電影、聽歌等娛樂活動。對於長期缺覺、空閒時間少的白領來說，睡到自然醒已經十分奢侈了，但這對改善“腦力勞動者”的心態並無太大幫助。從性別來看，男性偏愛運動、喝酒等方式解壓，但女性更傾向於選擇和朋友傾訴，佔比為51.2%。
對此，錢呈新建議，如果自己能適當調節當然很好，但如果這類感覺長期、頻繁出現，甚至影響到工作和生活，那最好還是找個專業的心理醫生做心理輔導。通過專業的診斷，可找出導致心理問題的真正原因，只有找到了原因才能打開心結。另外，在心理疾病發生前，還有一段潛伏期，這個期間是自我調節的最佳時期。學會自我調整情緒的方法，積極參加文娛、體育活動，培養多種業餘愛好，豐富生活情趣。擴大社會交往，結識良師益友，使情緒變穩，減輕心理衝突。
（燕都融媒體記者 楊佳薇）
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