冷空氣一來
身邊感冒的人 也多起來了
有數據顯示
成人每年平均感冒3次
每次大約持續9天
也就是說一年中大概有一個月
都是在感冒中度過的
一說到感冒
很多人都有自己的經驗
比如多喝維C泡騰片補充維C
不和病人同喝一杯水等等
但其實
這些“法寶”很可能都不靠譜
01
維C泡騰片
真的能防治感冒？
“維生素C預防感冒”的說法
一直頗有爭議
2006年《歐洲臨床營養學》雜誌
曾發表過一篇研究論文
研究結果顯示每日服用維生素C補充劑
有助於減少感冒的發生
但在美國的另一項研究中
則發現馬拉松運動員服用維生素C
預防感冒的效果遠遠超於普通人
維生素C的抗組胺作用可以
緩解咳嗽、流鼻涕、鼻塞等感冒症狀
但是對於使用者是體質較差的人來說
其防感冒的效果幾乎可以忽略不計
維生素C泡騰片說明書中
也沒有明確指出具有預防和治療感冒的效果
其適應症僅含糊的提到
“用於預防和治療各種急、慢性傳染性疾病”
以及“用於病後恢復期
而在今年年初國家發佈的
《流行性感冒診療方案》中
也並沒有提到維生素C對流感有起到防治作用
《方案》提到：
流感治療包括對症下藥、抗病毒治療、中醫治療、重症病例的治療等手段，要求患者充分休息，多飲水，飲食應當易於消化和富有營養。
而預防手段則是疫苗接種、藥物預防以及保持良好的個人衛生習慣。
浙大一院藥學部副主任
王臨潤主任藥師說
維生素C泡騰片確實具有‘增強機體抵抗力’的功效
在服用後人體的抵抗力突然增加
發生應激反應
一定程度上可以抵抗感冒病毒的入侵
但事實上人在感染感冒病毒後
也會產生抗體，對抗入侵病毒
因此維生素C是否能預防感冒
並不能直接被證明
《中國居民膳食指南2012版》推薦
我國居民維C攝入量為每天100mg
在“負營養物質”過多的情況下
增加到500mg～800mg左右
而每日最高攝入量則是1000mg
如果超出這個量
人體可能會出現例如腹瀉等不適
因此一片含量1000mg的維生素C泡騰片
自然也不能作為日常維C補充來服用
更不能貪戀酸甜口感當做水來喝
在日常生活大家還是應該
多吃蔬菜、水果，均衡膳食
02
同飲一杯水
並不會傳染感冒
很多人認為
喝同一杯水會傳染感冒
他們的理由是這樣的
感冒患者喝過水的杯子
會殘留他們的唾液
唾液裡就可能會有大量的病毒
健康人接觸後就把帶病毒的唾液喝進體內
所以就會被傳染了
但其實這個邏輯是不成立的
醫生是這樣解釋的：
感冒病毒有傾向性
只有進入呼吸道以後
才可能黏附在支氣管、
肺部等部位生長繁殖
最後引起感冒
同飲一杯水
就算有病毒也是通過口腔進入消化道
口腔環境是不適合呼吸道病毒生長的
唾液本身對它有殺菌作用
即使在口腔中存活、吞到胃裡
胃液也會把它殺死
總的來說
感冒是一種呼吸道的疾病
而喝水是通過消化道工作的
井水不犯河水
所以同飲一杯水並不會傳染感冒
03
接吻會傳染感冒嗎？
首先要取決於
你有沒有男（女）朋友
如果沒有那肯定是不會傳染的
畢竟你連接吻的機會都沒有
如果有的話
那就要看你們接吻的方式了
短暫接吻
（雙唇接觸但沒有大量唾液交換）
是沒什麼問題的
因為這點唾液量
根本達不到傳染感冒的水平
但非常動情的那種
比如深吻、舌吻那就不好說了
這倒不是因為唾液量大
（除非你口水分泌極其旺盛）
而是因為接吻的時間很長
此時兩個人又是貼著臉近距離呼吸
呼來吸去，你濃我濃
空氣中的感冒病毒就被對方吸入體內了
此情此景
忍不住想吟首詩：
一腔情深忍不住，他日病房成雙住…
04
多洗手、少挖鼻屎
如果你的身邊有人感冒
還需要注意哪些呢？
因為病毒是通過呼吸道傳染
所以就要避免讓病毒進入呼吸道
具體來說就是
不要和病人長時間近距離接觸
否則他呼出來的氣被你吸入
就比較容易傳染
另外一個很重要的是
多洗手、少挖鼻屎
我知道你討厭鼻屎
恨不得挖之而後快
但是這個東西是有保護作用的
挖鼻屎很容易損傷鼻粘膜
感冒病菌就很容易從別人那裡飛到你鼻子裡
然後在鼻粘膜上住下來
引起感冒
多洗手
是因為手會接觸的東西多
比如開關、門把手、遙控器
感冒患者呼出來的氣、打的噴嚏
都很容易停留在這些地方
而這些地方一般來說又不常清洗
所以最好的方式就是勤洗手
頭圖來自：圖蟲創意
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