你想過要改變自己嗎？
因為不會說話被貼上情商低的標籤而想改造？
我朋友七七就是這樣的一個人。
七七的聲音很好聽，特別會說故事，很受男女老少的歡迎，他們說和她聊天很舒服。
但其實七七的聲音並不是生下來就很好聽的，而且她說話毫無邏輯性，與別人聊天大多數是冷場，她在向他人傳達一個娛樂新聞的時候，除了主角的名字外，其他的幾乎聽不懂。
有一天，她在《普魯斯特與烏賊》中看到“聆聽文字與感受被愛之間的聯繫，為以後長遠的學習歷程奠定了最佳基礎”，打算給孩子講睡前故事，事實證明她說故事就像一個車禍現場，被孩子深深的嫌棄，“媽媽，你能不能不要給我講故事了，都不好聽，和老師講的故事不一樣。”
她內心受到了創傷，決定用錄音筆把自己講故事過程錄下來，自己一聽才發現自己咬字含糊，邏輯分散，無情感起伏，簡直不敢相信裡面的聲音是自己的。
一直想做一個好媽媽的七七，決定改造自己，提升自己講故事的能力，所以她求助到我，不想再聽到她那些莫名其妙八卦的我，害怕她反悔，立即給她制定了一個規劃：
許願：讓聲音變得好聽，是否好聽由孩子說了算。（自我暗示的過程，我們平常的行住坐臥是被潛意識牽引著走，美好的願望是對潛意識的一種積極的自我暗示。）
列出心願清單：語速放慢，口齒清晰地朗讀兩篇文章，練習胸腹式呼吸30下，繞口令讀5遍。（讓目標具象化，更直觀，經常看看自己的寫下的心願，可以時時提醒自己。）
專注：整個過程來一輪，耗費25分鐘，早上七點起床練習一輪，晚上九點練習一輪。手機關機，同時提前和家人說好，這個時間段請勿打擾。（在執行的過程中不為過去的雜念所困擾，不妄想未來分心，專注於當下要做的事）
Ps: 推薦一個App“番茄土豆”，人的注意力是每次持續30分鐘左右，你就可以設定30分鐘為一個土豆，在一個土豆的時間內就做那件事，然後休息一下繼續進入下一個土豆的時間。
場所：隔音效果好的書房。（找到一個適合完成計劃的場所，儘量固定下來，形成慣性，）
七七按照我的方式，去堅持練習，一個月後，她把自己的聲音再次錄下來，聲音溫柔不乏力量，還可以根據故事情節變換聲調，聽媽媽講故事成為孩子們每天放學回家最期待節目，老公經常在自己給孩子講故事的時候注視著自己，彷彿他也在聽。（結果）
所以人想要改造自己的時候，一定要把想法記錄下來，制定一個計劃，然後行動，不然這一刻還滿滿的決心，下一刻就“往事如煙”了，這也是很多人沒法付出行動來改造自己的原因。
避免調入的陷阱：
- 人的精力是有限的，心願可以按照重要程度依次完成，一下許很多願完不成會有很強的挫敗感
- 完成的過程保持有一定的彈性，比如早上霧霾太大可以選擇室內健身項目
- 不要企圖一蹴而就，量變才能產生質變，質變才不容易反彈。
心態建設
曾有朋友和我說，“我一直都想提升自己，就是不懂得如何下手？”
很簡單，想要提升就需要找到你為什麼要提升的動力，比如身體肥胖被喜歡的人嘲笑，想要變瘦變美就是你此刻的動力，於是下定決心減肥，健身、控制飲食；帶著媽媽去商場買衣服，一進店裡就惹來服務員鄙視的眼神，賺錢成為了你的動力，於是努力工作，學習投資理財。
動力可以分為三個層次：
第一個層次就是獎懲機制，在行動上實現目標就給自己一個獎勵，沒有實現就給自己一個懲罰。
比如把你設定某個月每天早上起床跑步15分鐘的目標，用keep記錄自己的運動軌跡，每天完成後截個圖發給這位朋友，一天沒發截圖就給對方發一個50的紅包，一來朋友樂意監督你，同時你也會害怕懲罰而積極推進計劃。
第二個層次，你想成為一個什麼樣的人。
比如一個促銷員想成為一個產品的營銷經理，可以通過查找資料去學習並嘗試去分析市場，對消費者的需求分類，甚至可以去挖掘消費者的潛在需求；然後用SWOT工具去分析產品的優劣勢，從而給產品一個定位；最後在通過各種線上線下渠道推廣這個產品，不斷積累實戰經驗。
第三層次，一生的追求。
有的修行人終身守身如玉，每日唸佛百遍，是因為他的人生目標是往生西方極樂世界；有的人日夜不分地寫詞唱曲，是因為他想用歌聲詮釋生命。
哪一個層面的追求，就往哪改造。
莉莉是一個比較宅的女生，唯一的愛好就是去逛街買衣服，每個人對待生活的方式不一樣，或許莉莉覺得這是最舒適的生活。
但是前些天，男友對她有些冷淡，無意中透露出她太宅了，有些無趣。
她有些受到傷害，覺得人本來就應該保持最舒適的狀態，“難道不是我喜歡怎麼過就怎麼過嗎？”
很多追求平凡的人，幾乎是這種心態，可是要記住的是，你想要這種平凡的生活，一定要和它握手平和，不要去抱怨，如果抱怨了（想改變），就要讓自己的努力配得上自己想要的。
我告訴她“你有兩種選擇，第一，換一個男友，第二，改變這種生活狀態”
這已經不是第一個人說她宅了，所以她還是決定改變這種生活態度，培養自己的興趣愛好。
女生要提升自己的吸引力，要像一本故事書一樣，翻完一個故事繼續探索下一個故事，才比較有趣。
同時培養多樣化的興趣愛好，會讓我們更立體，更有趣，以後老了回想起來，一個個不同的故事，讓自己沒有任何遺憾來到這樣世界。
在她探索興趣愛好的時候，我發現她對音樂很感興趣，她在Ktv唱歌的時候是最放鬆的狀態，於是我推薦她學習尤克里裡，這種樂器體積小方便攜帶，音色活潑愉快，可以彈奏舞曲，也可以彈奏憂傷的曲目。
許願：培養一兩種興趣愛好，豐富自己的生活。
列出心願清單：學習尤克里裡，跟著《左輪尤克里裡自學入門教程全集》這套完整視頻學習，每堂課大致5~8分鐘，平常每天三節課，週末每天學習六節課。
場所：選擇一個安靜的地方
蛻變：兩個月後的一天，是男友的生日，莉莉為他彈奏了一首曲婉婷的《沒有什麼不同》，在場的人合著音樂一起唱了起來，“我們沒有什麼不同，天黑時我們仰望同一片星空”。演奏完畢，男友眼睛亮了，給了她一個深深地吻。
這種意料之外，情理之中的成長讓彼此的心靠的更緊了。
現在的莉莉的興趣愛好不再僅僅是去逛街，她還會參加不同俱樂部組織的“尤克里裡”交流會，認識了很多擁有共同興趣愛好的人，“尤克里裡給我的生活開了另外一扇窗”，電話那頭傳遞過來的自信沁人心脾。
有時候，我們發現走出生活的舒適區不一定是一種痛苦，我們也會愛上那充滿未知的生活，成為自己曾經羨慕的人。
安安是個家庭主婦，老公經營著一家工廠，回家後還會繼續工作一段時間，安安說：“他經常對著手機笑，也不讓我看他的手機，我問他笑什麼，他說沒什麼；有時候明顯感覺他有壓力，也不知道如何開口安慰他。總之，我們沒什麼溝通。
這種參與不到他世界去的憂傷，很多女生都有同感，每個人都渴望被理解，被需要，哪怕單純的傾聽對方說話也有一種被需要的感覺。
安安想要和丈夫產生共鳴，首先要去觀察他的需求，他的聲音，動作，姿態等都是暴露他需求的地方。
許願：想和老公有更多的交流，融入他的世界。
心願清單：提高觀察能力，他工作至深夜，給他熬一杯暖胃的湯；他眉頭緊鎖，可以做他身邊，給她揉揉肩；晚上睡覺，可以拉著他的手。
提高表達能力六步法:
- 重複對方的語言，把陳述句變成疑問句，多問就是情感的捲入。
- 說出對方的核心觀點
- 表達自己支持性的看法
- 說出他心中的感受
- 說出他的期待
- 說出共同的期待
專注：老公回家後儘量不要做其他事，多用心在他身上。
蛻變：安安的老公現在晚飯後經常邀請安安去散步，工作上發生了什麼也都會和她講，工作上的很多細節安安聽不太懂，這不妨礙老公覺得和安安交流很放鬆，因為傾聽就是愛，安安也會分享自己的生活趣事給丈夫，兩個人經常笑成一團。
自我提升就想在和自己談戀愛一樣，會有心裡衝突，會有想放棄的時候，但也會有“感覺自己長大了”的驚喜，希望你也能成為那一個被別人羨慕的人。
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