頻繁出現4個不適，是胃在“喊累”

大家好！這裡是卿芳堂自然療法學院，每天將定期分享健康方面的趣聞趣事及知識普及，讓你輕鬆學會健康知識，大家可以持續關注我哦！也可關注公眾號卿芳堂！

隨著經濟水平的提高，人們的幸福指數並未明顯提高，生活節奏越來越快，熬夜加班成了現在上班族的標配。而且更多的上班族為了多睡會兒，很少有吃早飯的習慣。中飯訂外賣，晚餐不規律，週末出去胡吃海喝。長此以往，胃部一定會出現不適。那麼胃病會有什麼症狀，飲食上需要注意什麼?

第一種是出現口腔潰瘍

當你發現口腔經常出現潰瘍的症狀的時候，這就表明你的身體極度的缺乏維生素A，維生素B和鐵元素。這個階段可以多吃一些黃色和深綠色的水果蔬菜，這些顏色的瓜果中含有大量的維生素A，同時還可以吃一些蜜餞，小麥胚芽，這類食物能夠很好地給身體提高維生素B。對於酸性的食物，比如菠蘿、橙子等，會加重口腔潰瘍情況，因此儘量避免吃這類。

第二種是舌頭顏色有異樣

舌頭是身體健康的晴雨表，觀察舌頭的顏色能很直接的看出你的健康狀況。而這與你的飲食也有著很大的關係。我們正常的舌頭顏色是粉紅色的，以及有白色舌苔。當發現舌頭的顏色過紅，表明你過度飲酒，應該馬上停止繼續喝酒了。舌頭過於蒼白，表示吃了太多的脂肪類食物，或者是因為缺乏鐵元素貧血的症狀。 因此定期查看舌頭顏色，改善飲食習慣是保養身體的好方法。

第三種是虛胖的腹部

現在的人每天都會吃很多水果，飯後吃水果成了慣例，然而這個習慣會造成虛胖的腹部。吃下的水果的消化需20分鐘左右到小腸，而澱粉類多的食物需要較長的時間來消化。所以當你在飯後立即吃水果，腹部容易出現膨脹現象。

第四種是記憶力漸弱

很多人以為記憶力下降是跟年齡有關，但這不是唯一原因，不規律的非健康的飲食習慣也會造成記憶力下降，影響腦部判斷的能力。如果攝入食物的營養不足或者不均衡，大腦的工作能力就會下降，進而影響記憶力。多補充各種維生素，能夠很好的改善衰退的記憶，特別是維生素B1。

通過上面一些知識讓我們瞭解到一旦出現上面這4種情況，往往是我們的胃出現了問題。良好的飲食習慣能夠讓我們的胃正常規律的工作，在壓力巨大的社會環境中，只有好好保護好身體，保護好胃，才能更好的工作。