血液是一種由水、無機化合物、可溶性氣體、蛋白質、有機化合物、脂肪和糖等聚合物組成的複合液體，其中懸浮有大量紅細胞和血小板。正是由於血液成分的複雜性，它具有與普通液體不同的流動性和粘度。
血液為何會變得不健康？
吃太多時，血液會被迫集中到腸胃，導致大腸、腎臟等各處發生血荒，排洩功能也會因此變差，使得廢物被囤積在血液裡。
與此同時，現在人們攝入脂肪過多，纖維素攝入較少，容易導致便秘，造成腸內的腐敗細菌不斷繁殖。這些腐敗細菌會在腸內製造胺、氨、糞臭素、吲哚等具有毒性的物質，一旦血液吸收這些物質，就會受到汙染。
高脂肪、高熱量食物及食物的添加劑，飲用水中重金屬的超標，汽車尾氣、工業廢氣與汙水、裝修材料，人體代謝產生毒素，藥物毒素積累等等。
血液粘稠的危害：
直接導致三高症
當血液垃圾大量沉積，造成血管腔變窄，血流量減少，血管彈性驟然硬化，細胞逐漸老化死亡，久而久之形成高血脂、高血糖、高血壓三高症。
加劇人體衰老
當血液垃圾隨血液循環到皮膚的毛細血管時，一部分會沉澱在表皮細胞，使皮膚變黃髮鏽，形成黃褐斑、老年斑等，還會阻礙皮膚的營養供給，並對皮膚細胞進行攻擊，使皮膚粗糙、晦暗、無光澤、出現粉刺，毛孔變粗等。
血液粘稠，身體不適，這些症狀不要忽視了
一、輕度的血液黏稠不會有明顯的不適，身體不會發出信號。但是如果不加以注意，血液黏稠度會繼續升高達到中度的血液黏稠，這時人往往會有嗜睡、神經衰弱、乏力等亞健康狀態。往往表現為早上醒來精神不佳，晚上又興奮不易入睡，飽餐後易感睏乏。
二、胸悶氣短。對於肥胖的人來說血液粘稠的幾率要高，肥胖的人蹲下來是比較辛苦的，同時血液粘稠的人在蹲著做事兒的時候很容易就發生胸悶和氣短的問題，並且有的人是一蹲下就會出現病症。
三、午飯後睏倦
健康人午餐後都會犯困，但血液粘稠所引起的午後睏倦跟它有所不同。 血粘度高的人午飯後特別犯困，如果不休息，整個下午就沒精打采，這是因為血液太過粘稠，引起大腦供血不足。
四、口唇發紫，勞累後胸悶氣短
血液粘稠度過高的人其體內紅細胞比容會增大，但是血氧飽和度達不到正常生理需求，所以嘴唇伴有紫紺的表現。進行重體力活動或者運動過程中，血液粘稠、微循環不暢通導致心肌供血不足，從而伴有胸悶氣短的表現。
血液粘稠該怎麼緩解？
1、適量運動
血液之所以粘稠，是因為體內太多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平，加速血液循環。長期堅持運動，不僅可以強身健體，減肥瘦身，還可以預防多種慢性疾病。
2、食物排出垃圾
黑莓中含有豐富的花青素、植物黃酮等抗氧化物質，可以有效清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環，預防自由基侵害血液細胞，同時維生素C、E可以有效防止血液凝固，降低血液黏稠度，最為關鍵的是黑莓中的硒含量是水果中的冠軍，硒能結合血液中的鉛、砷、汞等重金屬有害物質，將其排出體外。
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