<center>因為戒菸知識的普及與推廣，越來越多的菸民主動加入了戒菸的隊伍，但是戒菸的過程並非一帆風順，很多人在戒菸途中受不住誘惑，引發復吸情況並導致戒菸失敗。究竟是什麼原因引起復吸？菸民又該如何徹底的戒除煙癮？
菸民們是否知道煙後總是復吸的原因？
1.戒菸意志不堅定
很多菸民在戒菸一個月不到時間就會有復吸的情況，很大程度上是戒菸意志不堅定引起的，尤其戒菸的不適症狀逐漸顯現出來後，人的意志變得搖擺不定，甚至會產生“下次再戒菸”這種思想，因復吸的理由多餘戒菸的理由而導致復吸。
2.沒有戒備心
菸民容易受到環境的影響，尤其日常生活又免不了交際活動，而這些聚會或應酬的場所肯定少不了香菸，由於別人的勸說或者礙於面子，很容易就接過別香菸並且順勢的抽起來了，當自身經不住誘惑或者放鬆了警惕，就會導致戒菸過程中有復吸的可能。
3.壓力過大
很多菸民在生活中要扮演公司員工和家中頂樑柱等角色，通常要承受較大的壓力，但是他們卻不懂得正確分散壓力，他們最先想到的可能就是香菸會帶來快感，可以讓自己暫時忘卻壓力和煩惱，所以他們通過吸菸逃避現實，也導致戒菸失敗。
4.過於依賴香菸
香菸的尼古丁等有害成分會興奮神經併產生快感，這也導致很多菸民對香菸產生慢性依賴症狀，而當他們決定戒菸後便會有尼古丁戒斷症，暫時無法適應沒有尼古丁帶來的興奮和快感，他們就會變得焦躁不安，常常會忍不住就復吸了。
5.不瞭解戒菸的不適反應
戒菸後身體會出現很多不適，是正常的反應，包括咳黑痰、口渴、睡眠異常等，很多菸民並未正確瞭解這些戒菸後的不適反應，甚至認為這是戒菸帶來的壞處，為了減輕戒菸的不適症狀，他們嘗試復吸，於是又踏上了吸菸的錯誤之路了。
菸民該如何徹底戒除煙癮？
·堅定的意志是成功戒菸的前提，戒菸前要設定一個充分的戒菸理由，同時樹立堅定的戒菸意志，打消自己吸菸的衝動。
·閒暇時間最容易產生吸的衝動，此時要學會轉移自己的注意力 ，多做自己喜歡且感興趣的事情，比如看書、爬山等。
·平時最好少參加菸酒聚會，就算朋友給自己遞了香菸也要禮貌性拒絕，不能因為面子或誘惑而吸菸。家中與香菸有關的火機、菸灰缸等也要儘快扔掉，從源頭上戒菸方能真正戒菸。
·將自己的戒菸行動告訴身邊的親人朋友，讓他們共同監督自己的戒菸行為，在大家的鼓勵下會有更強烈的戒菸意志。
戒菸並非易事，不要苛求自己立馬戒菸成功，而要循序漸進的戒除煙癮，加油！
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